domingo, 27 de diciembre de 2009

SAN SILVESTRE LAS FUENTES -ZARAGOZA- CON PODIUM INCLUIDO

BUENA MANERA DE ACABAR EL AÑO ¡¡¡MEJOR IMPOSIBLE!!!

Tras sopesar cual de las San Silvestres iba a correr, me decidí por la del Barrio de las Fuentes , por ser la segunda de Aragón en tanto a participantes (unos 400), por el día y por la organización que me habían hablado antes, que así fue.
A las once de la mañana y en una máñana muy muy apetecible para correr, con un sol expléndido y nada de viento, ha dado comienzo la carrera.
Nada más darse la salida me voy haciendo hueco en las primeras posiciones. el grupo se va estirando gracias a que Marcos (nuestro patrocinador de Zenit) va tirando de el.
Por el kilómetro 1 paso en la décima posición pero a partir de aquí voy adelantando posiciones así que en el kilómetro 2 ya voy junto a Ivan (el pelirojo) que ocupa la sexta. Vamos juntos durante un kilómetro, pero al paso por el puente del Azud aumento un poco el ritmo y se queda unos metros. Miro hacia adelante a ver si puedo adelantar otra plaza pero el grupo cabecero (puestos 1 al 5) es inalcanzable.
Los últimos metros me dejo llevar y acabo 6º en un tiempo de 12min 46 seg para unos 3900 metros.

3º en categorías Senior

Emi, compañera de nuesto club, BAZ Tritlon Cierzo tambíén ocupó la 3ª poscición en categoría Senior.

Felicitaciones a la Organización porque ha estado todo perfecto, circuito muy bien señalizado, un gran vermut para corredores y acompañantes y, sobretodo, la gran cantidad de regalos que han sorteado. Por cierto, que he tenido que cargar en el coche una mountain-bike que le ha tocado a Carlos con quien he subido a correr dede mi pueblo.

sábado, 19 de diciembre de 2009

ALMUERZO FIN DE TEMPORADA DEL CLUB

Hasta la Base Aérea de Zaragoza, principal colaborador de nuestro Club y futuro lugar de entrenamientos y competiciones, nos hemos desplazado una veintena de ellos.
La idea era hacer unos 8 kilómetros a "trote cochinero" y así poder charrar tranquilamete para luego pegarnos una ducha e ir a almorzar.
A las 10 de la mañana con un ligero retraso porque el gimnasio estaba cerrado hemos empezado a trotar, y como se ha levantado el Cierzo la sensacion de frio era mayor que antes. No hay más que ver esta foto que parece que somos los UltraSur.
Por el perímetro de la Base hemos llegado hasta un avión abandonado para hechar unas fotillos para luego volver hacia el Gimnasio.
Después, en el "Hoyo 19"no hemos metido para el cuerpo un par de huevos fritos con sus correspondientes jamón pasado, longaniza y chorizo. Mientras tanto hemos hablado de todas las novedades del Club y de futuros proyectos.
Aquí os pongo sólo algunas:

- Somos unos 50 miembros, de ellos sólo 4 son féminas
- Tenemos a el gran campeón Carlos García, atleta olímpico en Atenas
- Y tambíen a una gran mayoría de atletas aficionados de todos lo niveles
- 4 van a intentar acabar el IronMan Challenge Roth-Alemania-
- Un par de ellos van a realizar seguramente otro IronMan como Niza.
- 14 de ellos van a disputar la Media IronMan de Elche en el mes de Abril
- 4 ó 5 participaran en en Medio IronMan de Calella.

El Club BAZ Triatlon Cierzo parece que está creciendo por momentos y es que no me extraña porque el ambiente que se respira en los entrenamientos y en las competiciones es impresionante.

lunes, 23 de noviembre de 2009

ESTRENO EN EL III MARATON DE ZARAGOZA 2009 CON 2H47´


Seis de la mañana, suena el despertador y directo a la terraza a ver el día que hace, bien!!! parece que ha llovido pero ni una gota de aire y un día muy apetecible para correr 42 kms. Mejores sensaciones imposibles, parece que no me han pegado la gripe y las piernas muy descansadas y sin ningun dolor.
Pistoletazo de salida y a por todas, me coloco en el grupo de Luisa Larraga que va con liebre y nos lleva a un ritmo constante durante los primeros kilómetros, algo más rápido del 4min/km que me había planteAdo, pero es que si soy realista voy muy descansado a ese ritmo así que soy precabido y continuo en ese grupo hasta la media maratón que paso en 1h24min´.
A partir de aquí cambio de ritmo y me acompaña Mario durante el resto del recorrido y vamos adelantando continuamente a muchos corredores, me doy cuenta de que he estado muy reservón la primera media así que aún tiro más rápido porque sigo con unas sensaciones increibles.
Van cayendo los kilómetros, sin apenas enterarme llego al km 30 y ya me preparo para encontrarme con el hombre del mazo, pero no, siguen cayendo los kms, 32, 33,34... ¿donde está el muro?.
El hombre del mazo estaba en el km 39, y vaya mazazo que me dio, a tan sólo 3 kms de meta cuando ya me hacía a la idea de bajar de 3h45´me llega un dolor intenso por todas mis piernas, que me dan ganas de pararme.
Los tres últimos kilómetros los voy ha recordar toda mi vida, nunca había sentido un dolor así pero mi cabeza me decía que no, que en la linea de meta había dos personas con muchas ganas de verme llegar, así que apreté los dientes y gracias a Mario y al apoyo de la gente en los últimos kilómetros continué corriendo a duras penas hasta la recta final donde las últimas energías que me quedaban las utilicé para coger a Guillermo y atravesar la línea de meta.
PUESTO: 26º de 1520
TIEMPO: 2h 47´52´´

domingo, 18 de octubre de 2009

MEDIA MARATÓN ANDORRA 2009

En la fría y ventosa mañana de hoy se ha disputado la media maraton de Andorra Sierra de Arcos con un circuito urbano y un perfil bastante llano al principio y con alguna cuesta durilla en la segunda mitad de la prueba.
Tras dar la salida me coloco en el grupo de cabeza y recorremos el primer kilómetro unos veinte corredores a un fuerte ritmo hasta llegar una cuesta en la que se deshace el grupo, ahora entro a formar parte de un pelotón que ocupamos desde la 9ª a la 16º plaza. A partir de aquí van callendo del grupo las primeras presas y es que llevamos un ritmo de 3´30´´el km. Y así hasta el kilómetro 6 más o menos en el que formamos un grupo de cinco corredores que ocupamos de la 8 a la 13 plaza.
Los cinco nos mantemos juntos hasta el kilómetro 16 donde el grupo se deshace totalmente en una cuesta. Ahora paso a ocupar la 13ª posición porque me tomo con mucha calma las subidas hasta llegar al punto más alto del recorrido.
A falta de cuatro kilómetros y aprovechando una cuesta abajo me empiezo a encontra bien y meto la quinta velocidad y consigo adelantar a Felipe Barbed y a otro atleta del Club Tagamillas. incluso llego a alcanzar al 10º pero a falta de 1km cambia de ritmo y ya no me quedan fuerzas.
Al final he llegado en 11ª posición con un tiempo de 1h 16´39´´ en mi tercera media maratón disputada a un minuto de mi mejor marca en Zaragoza del año pasado pero en esta ocasión con un perfil más exigente.
CLASIFICACIONES: http://www.andorrasierradearcos.com/files/resultados.pdf
Al teminar, bolsa del corredor con un magnífico forro polar y despúes nos han invitado a una fabulosa comida en la que se han repartido los trofeos, premios en metálico y unos cuantos jamones.
Desde aquí dar la ENHORABUENA!!! a la organización. Ha estado de sobresaliente todo, desde el recorrido marcado en el suelo y perfectamente señalizado, la bolsa del corredor, la comida, los premios, y mucho mas...
Al año que viene repito seguro!

lunes, 5 de octubre de 2009

CARRERA DEL PILAR 2009 5 KMS

Como el pasado mes de Septiembre me apunté al III Maratón de Zaragoza http://www.zaragozamaraton.com/(mi primer maratón) y estoy entrenando algo más la carrera que durante toda la temporada, que mejor que disputar una carrera sobre una distancia homologada de 5 kms y así poder evaluar cual es mi estado de forma.
Pistoletazo de salida y a disfrutar. Los primeros salen a tope, como es habitual, para coger posiciones y yo, situdado en la tercera linea de salida intento adelantar posiciones pero el grupo de cabeza se me escapa unos metros y no los consigo alcanzar.
Paso por el kilómetro 1 con un tiempo de 3´15´´ y me pego a un par de corredores que van a mi ritmo, así hasta el kilómetro 2,5 donde está el giro para volver por el mismo sitio hasta la Meta.
Allí veo al pelotón de los primeros y me motivo porque veo que voy de los veinte primeros, así que a hechar el resto, adelanto a un par de ellos y llego al último kilómetro muy muy cansado, supongo que como los que me perseguían porque me mantuve en la misma posición.
Al final terminé en 13ª posición en la clasificación general con un tiempo de 16´42´´.http://www.olimpoatletismo.es/pilar09/popular.htm y primeros por equipos http://www.olimpoatletismo.es/pilar09/equiposM.htm
Sensaciones muy buenas y ¡¡¡MOTIVADÍSIMO!!! para entrenar la Maratón de Zaragoza.




miércoles, 29 de julio de 2009

TRIATLON-CROSS BORJA

El pasado Domingo día 26 de Julio, se disputó en Borja un Triatlon-Cross con unas distancias de 500 metros de natación, 17 km de bicicleta de montaña y 4 kms de carrera.

La natación se hacía en la piscina olímpica, y había que dar tres vueltas y media alrededor de 4 boyas. Así que me coloque en la salida detrás de Jorge para intentar seguirle los pies durate algún rato, pero fue llegar a la primera boya y ¡Sálvese quien pueda! o ¡maricón el último!, me coloqué detrás de uno y le seguí de ahí hasta el final porque intenté adelantarlo pero me fue inposible porque no había sitio alguno. En fin, que en piscina prefiero lo de salir por calles, porque encima de no llevarte golpes, suele irme mejor.
Hago la T1 justo a la vez que Dani, y salimos uno detrás de otro, y aquí llega mi primer error, en vez de seguirle y colocarme despues las calas, me concentro en colocarmelas bien y a lo que me doy cuenta Dani ya se ha ido unos metros que ya no recupero, que fuerte está en bici!. Intento esforzarme en pillarle pero no puedo, las piernas me fallan, así que a mi ritmo pillo a Jorge que había salido el primero del agua y le digo que se ponga a rueda para ir a relevos, así vamos hasta que nos coje un "Contador" y me pongo a rueda, Jorge se queda porque dice que no puede, y yo le sigo durante casi una vuelta hasta que no puedo más y lo pierdo.
Llego a la T2 tras haber realizado la mayor parte del recorrido sólo ¡Qué aburrido! y ¡Qué largo!, y a correr, pero es que no tengo ni idea de la posicíon que voy, así que me lo tomo con calma porque sufir por sufrir! jejeje! aun así adelanto a tres o cuatro triatletas, al final del recorrido tengo uno a la vista pero llega antes que yo por diez segundos.
Qué mala leche me entró cuando me dijeron que había entrado cuarto, eso me pasa por "gañán".
Una medalla de chocolate que no está nada mal pero con un sabor amargo porque no di todo lo que tenía.
La victoria fue como no para Colchero y segundo Dani nuestra máquina de La Muela.

Al final tuvimos "chistorrada! y vino de Boja. UN DIEZ A LA ORGANIZACIÓN, REPITIRÉ SEGURO!

lunes, 13 de julio de 2009

TRIATLON CROSS MALLÉN- MI PRIMER TROFEO DE TRIATLON-

Todavía estoy emocionado con mi segundo puesto que conseguí en Mallén el pasado sábado 11 de Julio.
Y es que todavía no termino de creérmelo, que hace seis meses que empecé en este mundillo del triatlon, a hacer mis primeras salidas con mi bicicleta de segunda mano por un circuito alrededor de mi pueblo porque no me atrevía a ir por las carreteras y a hacer mis primeros largos en la piscina, sufriendo para no ahorgarme jejejej!
Aquí va la crónica.
LLego a Mallén sin saber con quien me iba a encontrar y allí veo a Dani, Antonio y Toño, compañeros de nuestro gran club Tritlon La Muela. Allí, charlando con Dani comentamos que no va a ser camino de rosas porque vemos a triatletas que nos suelen ganar en otros triatlones.
Somos 40 triatletas que nos dividen en dos tandas para nadar tres o cuatro por calle. A mi me toca en la primera calle junto a tres mas que nos organizamos para salir por tiempos.
Dan la salida y salgo detrás de uno de mi calle al que intento seguirle pero se me va, así que termino nadando a mi ritmo, que bien se nada sin golpes!.
Salgo de la piscina y oigo que voy sexto, hago la T1 lo más rápido que puedo y salgo justo detrás de Colchero que al final de la prueba resultó el ganador.
Me coloco a su rueda y marchamos muy rápìdo pasando a varios correredores hasta alcanzar el grupo cabecero al que me uno. Colchero que está muy fuerte nos deja a las primeras de cambio.
Decir que es la tercera vez que cogía mi bicicleta nueva que me regaló Yoani hace unos días.
Tras 18 kms de sufrimieto por el calor que hacía llego la T2 en sexta o séptima posición y ahora si, empieza lo mio,a correr, empiezo a pasar triatletas aunque ni de coña pensaba que en 4 kms iba a llegar a ser segundo de mi tanda.
Y ahora a esperar a los de la segunda tanda que salieron quince minutos más tarde que nosotros,entre los que había gente batante fuerte.
A los quince minutos y dos segundos!!! llegó Dani y poco más tarde Graus que se había confundido en el segmento de carrera.
Después de la carrera nos pegamos una ducha y nos invitaron a una merendola que estuvo muy bien.









jueves, 9 de julio de 2009

TRIATLON SPRINT TUDELA

Antes de que se me olvide os cuento la crónica del triatlon disputado en la localidad Navarra de Tudela.
En una tarde de intenso calor, el pasado día 4 de Julio se disputó en el rio Ebro y sus inmediaciones el triatlon Sprint de Tudela.
El segmento de natación consistía en un triangulo definido por tres boyas, la primera de frente a la salida a unos 15o metros, la segunda rio abajo y la última junto a la salida. Me coloco en la salida, en un sitio donde no hacía pie y hay me paso unos cuantos minutos, con lo que cuando dan la salida ya estaba cansado jejeje!. Pues eso que dan la salida y la gente sale a toda prisa hasta la primera boya, me metieron leches por todos los lados, que agobio! mi corazón a tope de pulsaciones, hago el giro como puedo y yo no podía adelantar a la gente como no pasara por encima, que es lo que intentaban hacer los de detrás, llegué a pararme y volverme para decirle cuatro cosas al que se me intento subir a la chepa una y otra vez, tan dificil es parar y mirar cuando notas que pegas a uno una vez!!!. LLegué como pude a la boya de vuelta y ahora si, aunque era contra corriente, nade como a mi me gusta, sin agobios, así que adelante muchas posiciones.
LLego a la T1 y veo a Dani que justo salía cuando yo entraba, intento cambiarme lo más rápido posible para alcanzarle pero que razón tiene ese refrán, vísteme despacio que tengo prisa!. Al final salgo con Nacho De La Iglesia que anda como una monto bici y lo sigo dando algún relevo hasta la primera rotonda en la que se me va unos metros. Adelanto a un triatleta e intento forzar la máquina para cojer a Nacho que ya entrabla en un gran pelotón pero aquí llego el desastre!!! Al intentar ir más rápido con la cabeza agachada hice un estraño con la bici y el triatleta que había adelantado antes e iba a mi rueda hizo el afilador conmigo, pegó un grito y un salto a la vez, vaya leche se metío a más de 40kms/h que íbamos. Todo preocupado me di la vuelta para ver que le había ocurrido pero me digo que siguiera con lo que me quedé más tranquilo. Desde aquí le pido disculpas porque aunque le venía por detrás pienso que fue mi culpa por hacer el "extraño". Total que de ir en un buen pelotón pasé a ir sólo y junto a otro triatleta todo el trayecto.
Alcanzo la T2 con mucha rabia por lo que me había pasado, me cambio en nada y empecé a correr como a mi me gusta. Adelante a más de 30 triatletas porque calculo que fui a unos 3:30 el km, hacía tiempo que no corría así en un triatlon por culpa del dichoso flato.
Al final acabé un poco más contento pero con la espinita clavada de lo del accidente, porque seguro que lo hubiera hecho mucho mejor,bueno, ya estamos llorando!, no me puedo quejar porque yo estuve apunto de caerme con él y la leche hubiera sido fina!
Cuando tenga las fotos y los tiempos os cuento algo más.
Hasta pronto!

miércoles, 8 de julio de 2009

TRAVESÍA PANTANO DE LA TRANQUERA

El Domingo 5 de Julio nos fuimos al pantano de la Tranquera para hacer una travesía y de paso visitar el Monasterio de Piedra que está allí cerca.
Pues bien, después de haber disputado el día anterior el Triatlon Sprint de Tudela, nos fuimos para allí con el fin de pasar un buen día. Tras una hora y poco de viaje llegamos allí y vimos que había bastante más gente de la que esperábamos y es que llegamos los últimos. Nos fundamos el neopreno y mi hermano nos llevó hasta la salida.
Mientras comentamos la jugada de como ibámos a ir, si juntos o no, dan la salida con lo que nos pilla un poco por sorpresa, los primeros salen a todos leche, Pascual, Javi, Dani y yo decicimos ir juntos, pero al final cada uno tiró para un lado, vaya desastre! Yo intenté engarcharme a un grupo pero algunos iban con aletas y me llevé algún aletazo, así que preferé ir sólo.
No se si es porque estoy cargado o es el nadar con neopreno pero me encuentré con malas sensaciones.
Lo que si que se me dio bien fue la orientación porque cada tres brazadas levantaba la cabeza para ver la dirección. ¡Lo que hay que hacer para nadar menos metros, jejejee!.
Al final realicé un tiempo de 38 minutos para un total de 2,5 kms más o menos.
Esperamos repetir la experiencia!

jueves, 11 de junio de 2009

TRIENTRENO EN LA SOTONERA

El pasado día 6 se Junio realizamos un entrenamiento en el embalse de la Sotonera y alrededores, una experiencia para repetir.
Para ver la crónica completa pincha en la foto.

miércoles, 27 de mayo de 2009

HALF CHALLENGER BARCELONA ¡¡¡SOY FINISHER!!!

A las cinco menos cuarto de la mañana, suena el despertador y me levanto de un salto tras haber dormido de un tirón, sin nervios de ningún tipo, raro en mi. Después de desayunar y de despedirme de Yoani y Guillermo me marcho hacia el parking de bicicletas para poner todo a punto y coincido con varios triatletas aragoneses: Jose Vargas, Dani del Casablanca y Ramón de Caspe, que ilusón hace encontrarse con gente de tu Tierra entre tanto guirufo jejeje!!. Me marcho junto a Paco a la salida de natación y me da sus sabios consejos, gracias desde aquí porque me tranquilizaro mucho.
A las 7: 30 dan la salida para los profesionales y triatletas que disputaban el campeonato del Mundo de Policías y Bomberos. Desde fuera se ve que la mayoría van muy desorientados y eso que son los buenos, ¡ esto promete !.
A las 7:35 dan nuestra salida y yo que estoy colocado al final de mi grupo salgo el último o de los últimos, ya que nunca había nadado más de 100 metros en el Mar y menos con un neopreno. Empiezo a abrirme huego entre la multitud pero no me agobio en absoluto, me lo tomo con mucha tranquilidad. Llego a al primera boya bastante bien y como voy de los últimos no encuentro a mucha gente con lo que la paso sin problemas. Hago el giro de 90 grados y empieza lo bueno empiezan a venir olas de unos dos metros de altura y parecemos surfistas, intento nadar a croll pero parecía que estaba dentro de una lavadora, pero como no debo tener sentido del mareo je je!! tampoco me importa, lo que si me importó fue varios tragos de agua que me pegué que me salía la bilis por la boca, entonces si que me agobíé y se me pasó por la cabeza el retirarme. POR MI HIJO QUE TERMINO!! me dije, así que opté por nadar a braza y sacar la cabeza como las tortugas para orientarme, porque no se veían apenas la boyas. Continuo nadanda a ratos a croll y a ratos a braza y veo que la mayoría de los triatletas se iban a lo boya que no era, pero en vez de rectificar cuando vieron que esa no era continuaron los muy TRAMPOSOSO!!!! y se evitaron el pero trozo que me chupé yo solo, miento, me siguieron un par mas que iban detrás mio. Llego a la boya y giro otro giro de 90 grados, y ahora si, las olas me empujan, así que empiezo a nadar a tope hasta que coincido con un montón de triatletas a los que me es imposible adelantar, pues nada detrás de ellos tranquilamte hasta el final. Al final hasta le cogí el gustille jjeje!

Llego a la T1 y me cambio tranqulamente, me seco los "pinreles" y miro el crono y no me lo puedo creer, he nadado en unos 41 minutos. Así que cojo mi cabra todo contento y a por todas, me noto muy descansado así que voy rápido pasando a muchos triatletas, el cuentakilómetros no baja de 35km/h. Paso a Paco al que saludo, y a Ramón de Caspe también. LLego a un desvío de la N II y la carretera pica hacia arriba pero mi marcador no baja de 30km /h, me cruzo con el grupo de cabeza y la carretera es estrecha con lo que los triatletas se agrupan sin querer. LLego hasta la cota mas alta donde había un giro de 18o grados y un avituallamiento, me hago con un botellín de agua y a tope para abajo, llego otra vez a la NII y al rato me adelanta un pelotón de triatletas que había adelantado antes, me uno a ellos de lo que me arrepiento totalmente pero es que pequé de novato e hice lo que hacía todo el mundo, ya se que no es escusa, pero era casi imposible no ir en pelotón si perder tiempo. Al final hice un tiempos de 1hora y 29 minutos.

Hice la T2 bastante rápido y comencé a correr con buenas sensaciones hasta el kilómetro 1 que me entro el maldito flato de todos los triatlones con lo que bajé el ritmo, aún así iba adelantado muchísimas posiciones. En el kilómetro 8 más o menos se me quita el flato y aumento mi ritmo, pero a partir del kilómetro 11, no se si por el calor o por la humedad, me entró un pajarón y baje mucho el ritmo. Desde aquí hasta el 20 sufriendo bastante y pensando en pararme, conseguí llegar hasta el km 20 a duras penas pero fue llegar a Calella y la gente te llevaba en volandas con sus aplausos, la piel de gallina!!, y me marqué un últimos kilómetro a unos 3:30 /km.
Y ahora llega lo mejor, los últimos 300 metros era una cuesta como los puertos del Tour de Francia abarrotados de gente animando y gritando. Yo intentando localizar a mi familia que sabía que se encontraba pora allí. Por fin, veo al final de la cuesta a mi mujer (Yoani) mi hijo (Guillermo) a Chantal y a Agustín, se me saltaron las lagrimas, nunca antes había sentido esto en una carrera. Cojo a Guillermo en brazos y la gente me empieza a animar todavía más, mi mujer corriendo detrás mio para hacerme la foto y yo llorando como un niño. FUERON UNOS MOMENTOS QUE JAMÁS OLVIDARÉ!!!.




Tras 4 horas y 54 minutos cruzo la meta con Guillermo. Atrás quedan los seis meses de preparación que han dado sus frutos.
Por último, dar las gracias a todos los que me habéis apoyado durante estos meses, familia, amigos y sobre todo a ti Yoani por la paciencia que has tenido que tener para aguantarme lo insoportable que he estado últmamente y por apoyarme allá donde voy.
MUCHAS GRACIAS!!!!

TRIATLON SPRINT TRITÓN

El pasado día 16 de Mayo se disputó en el Parque Deportivo Ebro un Triatlon Sprint organizado por el Grupo Ciempiés al que acudimos nueve componentes del Club Triatlon La Muela. Éste se componía de 700 metros de natación en piscina olímpica, seis vueltas a un circuito en bicicleta y cuatro vueltas de carrera dentro del recinto del Parque.


Dan la salida de natación y comenzamos a nadar ocho triatletas por calle, a pesar del haber acordado el orden de salida de cada uno para no entorpecernos, al final salimos todos de golpe. Salgo el cuarto o el quinto no recuerdo justo detrás de Dani y Manolo, a los que me cuesta adelantarlos porque simpre venía alguien de frente. Al final los adelanto pero ya es tarde porque ya solo quedan cuatro largos. Hago un tiempo de unos 12 minutos.
Llego a la T2 lo más rápido que puedo y veo que ya habían llegado más de la mitad. Vaya como nada la peña!!!. Veo a unos cuantos metros a varios triatletas y me lanzo a cojerlos, los alcanzo a todos y me pongo a rueda de uno que iba a más rápido, así que a rueda tras él la primera media vuelta donde nos alcanza Manolo que se pone a tirar del grupo hasta que llegamo al final de la vuelta y nos pasamos un giro que no se veía muy bien, así que perdemos unas cuantas posiciones, que rabia!! Pues nada, a tope otra vez a ver si pillabámos otro grupo que iba delante. Al final lo conseguimos pero las fuerza flaqueaban y no puede dar ni un solo relevo. Así que me mantuve en el medio del grupo hasta el final.
Llego a la T2 totalmente fundido y cuando empiezo a correr me entra un flato que no me deja correr a gusto, así que corrí los cinco kilómetros con un dolor insoportable y en vez de adelantar posiciones en la carrera que es lo mío me pasaron dos triatleras, Dani y otro mas, que me costaron dos puestos en esta carrera y perder la segunda posicíon de la general del Trofeo Tritón.
Me quedó un sabor agridulce, bien porque cada vez estoy más cerca de la cabeza y mal por no haber podido dar lo mejor de mi.
Quedé en séptima posición del Triatlón con un tiempo de 59´07´´ y segunda posición de la general del Trofeo Tritón.

lunes, 4 de mayo de 2009

ACUATLON TRITÓN PARQUE DEPORTIVO EBRO

Bocinazo de salida y a correr como locos, salgo en sexta posición con unas sensaciones penosas, noto que estoy diesel total por la falta de series ultimamente, pero es lo que tiene el prepararse una prueba de larga distancia, total que intento recuperar posiciones y me cuesta lo suyo, así que adelanto a Carlos y a otro acuatleta y me coloco en tercera posición hasta llegar a la T1 con unos veinte segundos de retraso con respecto al primero (Dani) y unos diez sobre el segundo (Villegas) que a la postre sería el ganador de la prueba.

Llego a la T1 muy cansado y hago la transición lentísimo PRIMER FALLO!!
Al agua patos!! Me tiro de cabeza, mejor de lo que pensaba, pero me entra bastante algua, no me molesta mucho, así que sigo nadando, pero no veo bien, con los que me agobio bastante el no ver nada, SEGUNDO FALLO!! Tanto cuesta parar y ponerselas bien!!
Nado los primeros 300 metros pero me encuento muy pesado de brazos, y con la respiración muy mal, así que opto por cambiar a braza para recuperarme durante un largo. Cuando me recupero cambio a croll y que diferencia!. Empiezo a nadar como se y se me hace hasta corto. Al final salgo de la piscina justo detrás de Dani.
Hago laT2 algo mejor que la primera y me grita mi mujer, vas sexto!! Pues nada mejor de lo que pensaba, intento recuperar posicionees pero solo consigo adelantar a uno y total que tenía vuelta perdida.
Acabé sexto con un tiempo de 27´50¨, no tengo los parciales pero según el tiempo final o es segmento de carrera medía menos o hice una natación increible, unos 11´los 700 metros. Va a ser lo primero jejejejjje!!


Hasta la próxima!

viernes, 1 de mayo de 2009

RESUMEN MES DE ABRIL

Este mes me he centrado más en los entrenar natación porque se acerca el 24 de mayo y cada día estoy más acojonado con lo de nadar en el mar mas de 2000 personas y más leyendo las cronicas de otros triatletas que han disputado un triatlon de larga distancia.
Bueno pues estos son mis numeros: 34,25 kms de natación, 153 kms de carrera y 540 de bicicleta.

En natación el triple de kilómetros que en meses anteriores y noto ya una mejoría tanto en los timpos como en la técnica.
En carrera buenas sensaciones aunque he bajado mucho mi condición, me encuentro bastante lento porque he dejado de lado las series.
En bicicleta también buenas sensaciones, esperaba hacer más kilómetros pero es que me cuesta salir a entrenar los días de viento y es que en Zaragoza por falta de viento no será. Por cierto me siguen quitando las pegatinas, pero algún día las quitaré yo jeje!
Bueno, ya solo quedan 20 días para a cita, que nervios!!! y que acojone!!!
Hasta mas ver!!

miércoles, 1 de abril de 2009

RESUMEN MES DE MARZO

Para haber estado de vacaciones del 3 al 17 de Marzo en Lanzarote, mis objetivos corriendo y en bicicleta se han cumplido, pero la natación la he dejado un poco de lado ya que no me fue posible nadar allí.


Aquí van mis números:
Corriendo,un total de 176,5 kms a ritmos medios con sensaciones muy buenas, con las piernas muy descansadas. Aunque he perdido un poco de velocidad.
En bici, un total de 643 kms pero la mayoría en Lanzarote que no hay ni un sitio llano, todo para arriba o todo para abajo. Parece que le voy cogiendo la marcha aunque cuando llevo dos horas montado me empiezan a doler los muslos interiormente y algunas veces los riñones, será la falta de costumbre y que tengo las piernas como palillos jejejjejje!
En natación, un total de 13,25 kms, intento mejorar la técnica poco a poco, para a ver si consigo mejorar algo que estoy bastante estancado en tiempos. El hombro derecho un poco tocadillo, supongo que será de algún gesto que hago mal, espero que no vaya a más. Soy un pupas!!. Este mes intentaré ir a nadar 3 días a la semana porque la cita se aproxima.
También disputé una duatlon el día 22 de la que salí muy orgulloso de la mejoría en bicicleta, aunque me siguen quitando las pegatinas.
Hasta la proxima!

lunes, 23 de marzo de 2009

DUATLON TRITON SAN JOSÉ-ZARAGOZA-

Pistoletazo de salida y a correr como locos, salgo en segunda fila y me cuesta adelantar al pelotón delantero unos 300 metros porque se corría por un parque bastante estrecho, así que pongo la quinta e intento romper la carrera a ver si alguno me sigue en la carrera que para eso es lo mio.
Pues bien, me escapo unos diez metros de mi compañero de equipo Dani y unos cincuenta del gran pelotón durante la primera vuelta. En las segunda vuelta me coje Dani y dos más así que los sigo pero sin desfondarme ya que tengo malas sensaciones por falta de entrenamiento estas semanas atrás.

Llego en cuarta posicíon a la T1 a unos treinta metros detrás del primero y al salir de la transición me coloco en primera posición.
Cojo la bici y veo que me sigue Dani, así que a esperarle y a ver si soy capaz de seguirle. ¡No me lo puedo creer! soy capaz de seguirle la rueda, eso si, hechando el resto, así que no puedo darle ni un relevo. Nos pasan unos cuantos "los buenos" a los que no podemos seguirles, hechamos la vista atrás y vemos que viene un pelotón de duatletas del casablanca así que nos relajamos y a esperarlos para intentar seguirlos. Pues bien, nos ponemos a rueda y a tope. Y así, vamos pillando a varios duatletas que nos habían adelantado antes.
LLegamos a la T2 un pelotón de unos siete duatletas. Hago una transición rápida pero me pasan Dani y dos duatletas más a los que adelanté en los últimos doscientos metros.

Resumen
Para ser mi segunda duatlon estoy muy, muy satisfecho por la gran proguesión en la bicicleta.
Terminé en la novena posición con un tiempo de 1h 00´38" y no muy lejos del grupo cabecero.

jueves, 19 de marzo de 2009

VACACIONES EN LANZAROTE

Del 3 al 17 de Marzo he estado de vacaciones en Lanzarote para bautizar a mi hijo y de paso para hacer unos entrenos bastante interesantes, aunque como siempre no tanto como yo pensaba.

Como no me llevé la bicicleta los primeros días aproveché para hacer un día de natación y dos días de carrera hasta que Vladi me dejo la suya "Muchisimas gracias de nuevo".
Y el quinto día empezó lo bueno, casi todos los días sali a rodar con la bici haciendo una nueva ruta cada día. ¡¡¡Impresionante!!! las sensaciones de recorrer toda la isla pasando por diferentes paisajes, puertos con vistas preciosas al mar, la verdad que todo el tiempo te sabía a poco.
Recomiendo esta preciosa isla para ir a pasar unos días de vacaciones y aprovechar a salir en bici.
Os pongo algunas de mis rutas favoritas corriendo (en rojo) y en bici (en verde) y el circuito de bicicleta del ironman (en azul).
Y aquí unas fotos, la primera del Parque nacional del Timanfaya y la segunda del mirador de Haría por donde pasa el Ironman de Lanzarote.






sábado, 28 de febrero de 2009

RESUMEN DEL MES DE FEBRERO

Un poco de todo este mes de Febrero, una cámpeonato, un gripazo a primeros de mes, unos cuantos días de viento que no pude coger la bici y un final de mes con gran acumulación de kilómetros gracias al tiempo que nos ha respetado un poco.

En comparación con el mes anterior, 5 kms más de natación, 10 kms menos de carrera y 100 kms menos de bici.

Dos nuevas adquisiciones de material: Un neopreno Orca S2 que aún no he estrenado y un acople de larga distancia al que como se ve en la foto, me voy adaptando poco a poco en eso de la posición "aereo" o algo así que la laman jjejjejejje!. Esto del triatlon me va a costar la ruina!
Bueno, de momento nada más, un saludo a todos aquellos que siguen este blog. Hasta pronto!


sábado, 14 de febrero de 2009

CAMPEONATO NACIONAL DE CAMPO A TRAVÉS EN ROTA (CADIZ) 05-02-09

Tras haberme clasificado en tercer lugar en el campeonato de campo a través de fondo corto en Sevilla me presente al Nacional de campo a través sin haberme entrenado mucho este último mes.



Y que sorpresa la mía cuando llego el día de la presentación y me dicen que tengo que correr en el equipo de fondo largo porque no hay gente suficiente para formar equipo. Y encima nos dicen que el circuitos esta embarrado hasta arriba y hay unos charcos de miedo. Pues nada a tomármelo con tranquilidad.


Total que llego el día de la carrera y cuando empezamos a calentar empieza a llover. Joder que frío que pasamos, todo el mundo deseando que dieran ya la salida porque íbamos a coger una pulmonía.

Dan la salida y salgo en las últimas posiciones a trote cochinero la primera vuelta previniendo lo que se avecinaba. Acompañado de uno de los de mi equipo empezamos a subir el ritmo y adelantando posiciones, así durante dos vueltas hasta que se queda y continuo yo sólo. Así sigo escalando posiciones hasta que llego a la sexta y última vuelta con las piernas muy cargadas y veo a Rafita (un amigo) que se encuentra a unos doscientos metros delante mio. Así que aprieto los dientes y lo cojo a falta de doscientos metros. Pero el tío tenía un reserva de fuerzas así que esprinta y me gana por fin en una carrera. Así que ibas mal eh! Buena carrera máquina !!.

Resumen
A pesar de no haber corrido el fondo corto como me hubiera gustado, disfrute mucho de esta carrera, ya que son de las que me gustan a mi que no se olvidan.

domingo, 1 de febrero de 2009

MI PRIMERA DUATLON EN EL ACTUR (ZARAGOZA) 01-02-09

Hoy por la mañana, en un día nublado, he terminado muy orgulloso pero muy, muy cansado, mi primera duatlon organizada por el grupo ciempiés en el Actur, Zaragoza.
Ésta consistía en 4,8 kms de carrera, 21 kms de bicicleta y 2,4 kms de carrera.

Desarrollo de la carrera

Comienzo la carrera a buen ritmo, en segunda posición hasta el km 2, donde me adelantan los dos duatletas que al final acabaron en las dos primeras posiciones y se me van escapando.

Llego a la T1 en cuarta posición y adelanto al que iba en primera posición porque cambia de zapatillas y yo no, los dos primeros supongo que no cambiaron porque salieron pitando antes que yo.
Salgo con la bici a ritmo de paseo y aprovecho para beber porque estoy deshidratado por llevar ropa de más (primer fallo). A los 300 metros de salir me pilla el que había adelantado antes y se me va como un cohete, y como él me adelantan dos o tres más durante la primera de las seis vueltas. ¡Esto promete!, al final consigo seguierle la rueda a otro que parece que le falla el cambio que si no... y más adelante me uno a Jorge que le había doblado vuelta. Pues nada a chuparle la rueda los dos hasta que nos deja (segundo fallo), si me hubiera puesto a rueda y no ha dos metros por miedo a caerme hubiera aguantado.



Seguimos juntos Jorge y yo, pero no se por qué me pierde mi rueda y me quedo solo una vuelta entera hasta que me vuelve a pillar y yo me pego a el otra vuelta hasta que nos coge un grupo de unos seis y nos unimos ¡Que sensación! nunca había ido en un pelotón y joder si se nota.
Llegamos un grupo de unos seis a la T2,los dejo atrás y me voy a por otro que lo tenía a unos 200 metros al que no logro alcanzar.
En resumen, he encontrado un magnifico ambiente en mi primera duatlon, sobre todo de mis compañeros del club La Muela, y un altísimo nivel de los altetas.
Pues nada, con ganas de que llegue el siguiente duatlon y a entrenar más bicicleta que falta me hace.