Lo bueno que tiene el empezar a entrenar tarde es que a lo que me he dado cuenta, ya me quedan menos de tres semanas para estar en la playa y esperando a lanzarme al mar y empezar a hacer realidad mi sueño.
Después de dos semanas buenas de entrenamientos en los que no se de donde sacaba las fuerzas pero que estaba como un torete. Se han sucedido dos semanas mas flojas debido al mal tiempo y también al cansancio acumulado.
Ayer, me disponía a hacer una salida larga con la flaca de unos 150 kms, pero tuve uno de esos días malos que te duele todo el cuerpo y me volví pera casa con 103 kms en mis piernas. Esperemos que el día "D" no tenga un día de estos.
Así que como hoy estoy de guardia, voy a a provechar para regalarme un descanso deportivo, y familiar jeje! que me va a venir muy bien para aforntar mis dos últimas semanas de entrenamientos con muchas ganas.
Hasta hoy mis entrenamiento se resumen en:
NATACIÓN
3 Sesiones de 3, 8 kms cada una. Una de ellas con neopreno.
Aunque el rimo no ha sido para lanzar cohetes, he acabado las tres sesiones bastante cómodo, sobretodo la última sesión con neopreno.
CICLISMO
Muchas salidas de 70 a 100 kms y dos salidas de 130 kms. Esta semana, me pongo de deberes intentar llegar a los 150kms.
CARRERA
Unas cuantas transiciones bici-correr.
La tirada mas larga ha sido de 21 ksm. Ya se que no es mucho pero tengo mucho miedo a lesionarme.
No puedo decir que el trabajo ya está hecho porque no es así.
El próximo día 14 de Mayo me va a tocar sufrir todo lo que no he hecho entrenando.
Me va a costar terminar el segmento de natación, y mucho más si el Mar esta movido. Me las voy a ver para terminar esos últimos kms de bicicleta y más si sopla el viento como es habitual por esas tierras. Y si tengo la fortuna de llegar a correr la Maraton se me va hacer muy pero que muy largaaaa.
En fin que a día de hoy las posiblidades de acabar son pocas, pero la ilusión de estar alli junto a los mios son MUCHAS!!!.
domingo, 24 de abril de 2011
lunes, 18 de abril de 2011
NUEVO RETO ISOTAR DESERT MARATHON
Isostar Desert Marathon se disputará el fin de semana del 9 y 10 de julio, en una distancia aproximada de entre 110 y 120 km de recorrido en las más duras condiciones ambientales.
El primer ultra maratón desértico en semi autosuficiencia que se haya celebrado nunca en Europa se disputará en territorio español, concretamente en Los Monegros (Aragón). Isostar Desert Marathon es una prueba singular, inspirada en el Marathon des Sables, sólo que en lugar del Sahara tendrá como escenario la zona desértica de Los Monegros, conocida por su peculiar orografía y climatología, muy semejantes a las del desierto norteafricano.
Desde que me enteré que se iba a diputar una prueba de estas caracterícticas al lado de mi pueblo, no me lo pensé dos veces y el primer día en abrirse las inscirpciones me he apuntado junto con Pascual.
Siempre me ha gustado mucho correr con mucho calor. Me acuerdo de esos días de Verano en los que estoy en la piscina de La Puebla, y después de pegarme un baño, me calzo las zapatillas y salgo a correr por los primeros montes de los Monegros.
Aunque nunca lo he hecho más de 1 hora. No me quiero imaginar el calor que puede hacer el 9 de Julio a las 12:00 cuando den la salida.
El pasado verano ya me aventuré en correr la Desértica Extrema de Belchite en uno de los días más calurosos del año y me fue muy bien. Y este año que será en distancia Maraton será uno de mis entrenamientos.
En cuanto los entrenamiento para el Ironman, esta semanita he bajado el volumen de los entrenamientos debido a un pequeño enfriemiento y motivos laborales. Así que esta semana tocará, aprovechar los días festivos para hacer unas cuantas tiraditas largas.
Esta mañana he sacado el neopreno del trastero y al mediodía hare mi tercera sesión de natación, si la tercera, es lo que hay. Esperemos que mis hombros aguanten los 3,8 kms que tengo intención de hecer.
Aprovecho para felicitar a Javi, que se ha marcado 2h 43 min en el MAPOMA Maratón de Madrid, casi nada!.
El primer ultra maratón desértico en semi autosuficiencia que se haya celebrado nunca en Europa se disputará en territorio español, concretamente en Los Monegros (Aragón). Isostar Desert Marathon es una prueba singular, inspirada en el Marathon des Sables, sólo que en lugar del Sahara tendrá como escenario la zona desértica de Los Monegros, conocida por su peculiar orografía y climatología, muy semejantes a las del desierto norteafricano.
Desde que me enteré que se iba a diputar una prueba de estas caracterícticas al lado de mi pueblo, no me lo pensé dos veces y el primer día en abrirse las inscirpciones me he apuntado junto con Pascual.
Siempre me ha gustado mucho correr con mucho calor. Me acuerdo de esos días de Verano en los que estoy en la piscina de La Puebla, y después de pegarme un baño, me calzo las zapatillas y salgo a correr por los primeros montes de los Monegros.
Aunque nunca lo he hecho más de 1 hora. No me quiero imaginar el calor que puede hacer el 9 de Julio a las 12:00 cuando den la salida.
El pasado verano ya me aventuré en correr la Desértica Extrema de Belchite en uno de los días más calurosos del año y me fue muy bien. Y este año que será en distancia Maraton será uno de mis entrenamientos.
En cuanto los entrenamiento para el Ironman, esta semanita he bajado el volumen de los entrenamientos debido a un pequeño enfriemiento y motivos laborales. Así que esta semana tocará, aprovechar los días festivos para hacer unas cuantas tiraditas largas.
Esta mañana he sacado el neopreno del trastero y al mediodía hare mi tercera sesión de natación, si la tercera, es lo que hay. Esperemos que mis hombros aguanten los 3,8 kms que tengo intención de hecer.
Aprovecho para felicitar a Javi, que se ha marcado 2h 43 min en el MAPOMA Maratón de Madrid, casi nada!.
lunes, 11 de abril de 2011
BUENA SEMANA DE ENTRENOS
Esta semana me he dedicado a hacer unos entrenamientos que me den algo de garantías para afrontar el Ironman que poco a poco y sin darme cuenta se va acercando.
Aprovechando que ha hecho unos días impresionantes, he vuelto a meter muchas horas de carrera y bicicleta para dejar la piscina para eso días de mal tiempo que seguro que llegan.
Estos han sido mis entrenos:
LUNES
12 kms carrera
3,8 kms de natación ( con muy buenas sensaciones para ser mi segunda sesión de piscina ).
MARTES
15 kms carrera
70 kms bicicleta
MIÉRCOLES
15 kms carrera
JUEVES
DUENTRENO (130 bici +21 correr).
A las 8:30 salí junto a Andrés, que se está preparando la quebrantahuesos, y aprovechando que hacía un día veraniego, para hacer una salida larga. Subimos por Alcubierre, para volver por San Jorge y Zuera a la Puebla.
Poco más de las 13:00, mientras mi familia estaban comiendo, me calzé las zapatillas, me tomé un par de plátanos y a correr.
Como el calor era axfisiante, cada 7 kms pasaba por mi avituallamiento instalando en mi casa, reponía energías mientras mi hermano y mi padre, me miraban con cara de circunstancia.
Después de dar 3 vueltas y recorrer 21 kms, llegué a las 15:00 a casa, donde me esperaban mis niños, mi ropa para planchar y el reloj que me decía que a las 18:30 me tenía que ir a currar. BUFFF!!!
VIERNES
15 kms carrera
SÁBADO
133 kms bicicleta
DOMINGO
Descanso
Esta semana que viene dispongo de menos tiempo para entrentar, así que me conformo con una salida larga de bicicleta, y otra sesión de natación con neopreno.
Felicitaciones a mis siete compañeros de Club que han sido Finisher en Elche.
ENHORABUENA CAMPEONES !!!
Aprovechando que ha hecho unos días impresionantes, he vuelto a meter muchas horas de carrera y bicicleta para dejar la piscina para eso días de mal tiempo que seguro que llegan.
Estos han sido mis entrenos:
LUNES
12 kms carrera
3,8 kms de natación ( con muy buenas sensaciones para ser mi segunda sesión de piscina ).
MARTES
15 kms carrera
70 kms bicicleta
MIÉRCOLES
15 kms carrera
JUEVES
DUENTRENO (130 bici +21 correr).
A las 8:30 salí junto a Andrés, que se está preparando la quebrantahuesos, y aprovechando que hacía un día veraniego, para hacer una salida larga. Subimos por Alcubierre, para volver por San Jorge y Zuera a la Puebla.
Poco más de las 13:00, mientras mi familia estaban comiendo, me calzé las zapatillas, me tomé un par de plátanos y a correr.
Como el calor era axfisiante, cada 7 kms pasaba por mi avituallamiento instalando en mi casa, reponía energías mientras mi hermano y mi padre, me miraban con cara de circunstancia.
Después de dar 3 vueltas y recorrer 21 kms, llegué a las 15:00 a casa, donde me esperaban mis niños, mi ropa para planchar y el reloj que me decía que a las 18:30 me tenía que ir a currar. BUFFF!!!
VIERNES
15 kms carrera
SÁBADO
133 kms bicicleta
DOMINGO
Descanso
Esta semana que viene dispongo de menos tiempo para entrentar, así que me conformo con una salida larga de bicicleta, y otra sesión de natación con neopreno.
Felicitaciones a mis siete compañeros de Club que han sido Finisher en Elche.
ENHORABUENA CAMPEONES !!!
FALTAN 32 DÍAS!!!
lunes, 4 de abril de 2011
YA NO HAY VUELTA ATRÁS!!! GO TO IRONCAT!!
El Martes, después de un buen entreno y con la motivación por las nubes, me metí en la página del Ironcat y realicé mi inscripción, así que ya no hay marcha atrás.
Ahora me quedan 40 días para prepararme, si sólo 40 días. Me acuerdo el año pasado cuando me quedaban dos meses para el Challenge de Calella que los días pasaban muy despacio. Encambio, esta vez los días se me pasan volando y todavía no he empezado como aquel que dice.
Así que esta semana como dije en la entrada anterior lo he cogido con ganas y he entrenado como en todo el año.
LUNES 75 kms bicicleta
MARTES 90 kms bicicleta + 13kms carrera
MIÉRCOLES 75 kms bicicleta
JUEVES descanso
VIERNES 90 kms bicicleta
SÁBADO 105 kms bicicleta + 16 kms carrera
DOMINGO descanso
Y lo más importante, que los he asimilado muy bien, sobretodo el entreno del Sábado que con el día tan bueno que hizo, me hubiera pegado otra hora corriendo.
Esta semana tocará ir a la piscina porque con los días tan buenos que ha hecho la tengo muy olvidada. Así que intententaré ir dos días esta semana para intentar nadar los 3800 metros seguidos y coger confianza.
A finales de esta semana intentaré hacer otro entreno de unos 130 kms en bicicleta y luego unos 24 kms corriendo. Si soy capaz de terminar, me dará una gran confianza a falta de un mes que faltará. Que nervios!!.
Felicitar a todos los que han participado este fin de semana en alguna prueba. Especialmente a Javier Solanas por su segundo puesto en el duatlon de Sueca y a Dani Galindo por su cuarto puesto en la carrera del Ebro con un marcón.
Muchos ánimos a mis compañeros de club BAZ Triatlon Ciezo que se están preparando algún Ironman o Medio Ironman. Lástima que no pueda quedar con ellos para hacer los trientrenos del fin de semana porque mi tiempo no da para más. A ver si coincidimos algún día y me contáis como lo lleváis.
Un saludo!
Ahora me quedan 40 días para prepararme, si sólo 40 días. Me acuerdo el año pasado cuando me quedaban dos meses para el Challenge de Calella que los días pasaban muy despacio. Encambio, esta vez los días se me pasan volando y todavía no he empezado como aquel que dice.
Así que esta semana como dije en la entrada anterior lo he cogido con ganas y he entrenado como en todo el año.
LUNES 75 kms bicicleta
MARTES 90 kms bicicleta + 13kms carrera
MIÉRCOLES 75 kms bicicleta
JUEVES descanso
VIERNES 90 kms bicicleta
SÁBADO 105 kms bicicleta + 16 kms carrera
DOMINGO descanso
Y lo más importante, que los he asimilado muy bien, sobretodo el entreno del Sábado que con el día tan bueno que hizo, me hubiera pegado otra hora corriendo.
Esta semana tocará ir a la piscina porque con los días tan buenos que ha hecho la tengo muy olvidada. Así que intententaré ir dos días esta semana para intentar nadar los 3800 metros seguidos y coger confianza.
A finales de esta semana intentaré hacer otro entreno de unos 130 kms en bicicleta y luego unos 24 kms corriendo. Si soy capaz de terminar, me dará una gran confianza a falta de un mes que faltará. Que nervios!!.
Felicitar a todos los que han participado este fin de semana en alguna prueba. Especialmente a Javier Solanas por su segundo puesto en el duatlon de Sueca y a Dani Galindo por su cuarto puesto en la carrera del Ebro con un marcón.
Muchos ánimos a mis compañeros de club BAZ Triatlon Ciezo que se están preparando algún Ironman o Medio Ironman. Lástima que no pueda quedar con ellos para hacer los trientrenos del fin de semana porque mi tiempo no da para más. A ver si coincidimos algún día y me contáis como lo lleváis.
Un saludo!
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