TORNEO SOCIAL DE TENIS Y A PREPARAR EL IRONMAN EN SERIO...

Este fin de semana se ha organizado el Torneo Social de Tenis del Club.
Dicho torneo consiste en un cuadro de eliminatorias directas formando por 16 parejas. Para pasar a la siguiente fase había que ganar dos de los tres partidos de cada fase compuesta por un partido de dobles y dos individuales, parecido a la Copa Davis.
El Sábado nos tocaba jugar los cuartos de final. El Domingo las semifinales y después la final.
En la final mi compañero Carlos Domingo y yo ganamos a Joser Ramón y a Miguel en el partido de dobles en un partido muy disputado. Más tarde, Carlos ganó a Miguel en el partido individual con lo que la victoria del Torneo fue para nosotros.
El torneo estuvo muy bien organizado, no faltó de nada y el buen ambiente fue el protagonista del fin de semana.

Con este Torneo hago un paréntesis con el tenis, para poder entrenar exclusivamente el Ironman.
Esta semana intentaré meter algún entrenamiento más largo, para que poco a poco ir cogiendo más confianza.
El Martes o el Miércoles será el día escogido de esta semana para hacer un duentreno de unos 110 kms en bici y seguidamente unos 15 kms corriendo, a ver si soy capaz. Ufff!!.
Ya faltan menos de siete semanas y todavía estoy muy verde. Lo mejor de esto es que ha este paso se me van a pasar estos 48 días que quedan volando y  a lo que me quiera enterar estaré con el neopreno puesto en la playa de Tarragona.
Felicitar desde aquí a Javi, que ha hecho nada más y nada menos que 1h 14 min en la Media Maraton de Milan. Enhorabuena también a David, que ha bajado de 1h 18 min en esa misma media.

ILUSIONADO CON CUMPIR MI SUEÑO, SER FINISHER EN UN IRONMAN!

Hace cinco meses y medio, el 3 de Octubre del año pasado, como sabréis, mi sueño de ser Finisher en un Ironman se desvaneció debido a una gastroenteritis que hizo que me tuviese que retirar en el km 100 de bicicleta. Meses antes tuve que cancelar mi inscripción para el Ironman Challenge Roth por una lesión de rodilla.
Pues bien, hace unos días Yoani me vio tan contento después hacer el duatlon de Leciñena que me comentó lo de apuntarme a un Ironman.
Eso, junto a mi gran motivación después de haber realizado dos duatlones y encontrarme muchíiiiiisimo mejor de lo que me esperaba despues de más de cinco meses sin subirme a una bicicleta, y sin apenas haber corrido. Ha hecho que se me pase por la cabeza el apuntarme a un Ironman.

Ahora bien, este tercer intento va ha ser un poco especial. Tan sólo tengo dos meses para preparar el Ironman que tengo en mente, el IRONCAT,el 14 de Mayo.
Y digo lo de intento, porque veo bastante improbable que lo termine, pero la ilusión que voy a tener estos dos meses que me quedan no me la quita nadie.

ASÍ AFRONTARÉ ESTOS DOS MESES DE ENTRENOS

NATACIÓN
En cinco meses, llevo dos sesiones de natación, así que la base no es muy grande. Sin embargo el otro día estuve en la pisicna e hice 2800 metros y la pérdida no ha sido mucha.
Con el bono de diez sesiones que me he sacado, ya tengo para ir a nadar un día por semana, de los que la mitad intentaré hacrelo con neopreno. Espero que estas diez sesiones de natación sea suficiente porque  mi tiempo disponible no da para más.

BICICLETA
A pesar de llevar unos 200 kms en cinco meses. Las sensaciones tenidas en estos dos duatlones no han sido nada malas. Otra cosas será aguantar 180 kms sin que me entre una pájara de esas que te tienes que parar.
Esta va ha ser la discipciplina que más voy a entrenar y la que más respeto le tengo. Así que me va a tocar salir muchos días. Un día a la semana, el día que mejor tiempo haga, haré una salida larga. Empezaré con 90, e iré incrementando la distancia en 15 kms cada vez. 105, 120, 135 y 150 para afrontar el Ironman con algo de garantías.

CARRERA
Aunque no estoy en mis mejores momentos, ésta es la disciplina que mejor hago y por eso, no hay miedo! jeje!, aunque el día de la prueba seguro que es en la que más me toca sufrir y apretar los dientes.
Dejaré lo de correr para esos días de que sólo dispongo 50 minutos. También haré varias transiciones bici-correr para más adelante.


Como véis nada tiene que ver estos entrenos como los que hice el año pasado, pero los objetivos tampoco son los mismos. El áño pasado me conformaba con terminar aunque me hubiera gustado terminar por debajo de 10 horas. Este año, sólo hay una remota oportunidad de que termine, pero la ilusión es lo úlimo que se pierde. Si no acabo, seguro que ese día voy a disfrutar muchíiisimo y si acabo seguro que es uno de los mejores días de mi vida.


Si alguno que esté preparando algún Ironman, Half-Ironman o cualquier otra cosa, ya sabe que agradeceré su compañía.

DE ILUSIÓN TAMBIÉN SE VIVE!!!!

CAMPEONATO DE ARAGÓN DE DUATLON

Este Domingo se disputó en la Base Aérea de Zaragoza el Campeonato de Aragón de Duatlon, organizado por mi Club Base Aérea de Zaragoz Triatlon Cierzo.
A las once de la mañana, en una prmaveral mañana se dio la salida para un total de unos 200 duatletas venidos de diferentes comunidades autónomas,

PRIMER PARCIAL 5 KMS CARRERA
Salida rápida, por lo menos para mi, que cuando llevaba 200 metros se me salía el corazón por la boca. Poco a poco fui cogiendo ritmo y adelantando posiciones hasta acabar en 15ª posición.

SEGUNDO PARCIAL 20 KMS CICLISMO
Tras una rápida transición, me coloco justo detrás de Ernesto y junto a Luengo, Manolo y Simón.
Muy buenos compañeros de viaje, porque son muy buenos rodadores.
Comenzamos a darnos relevos fuertes ( sobretodo para mi, jeje) y enseguida hubo desentendimiento, así que el grupo bueno que llevábamos a pocos metros se nos fue.
Así que hasta el final conservamos el puesto, gracias a la buena labor que hicieron Ernesto y Luengo, que gracias a ellos no fuimos cogimos por el megaapelotón que venía a poca distancia.

TERCER PARCIAL 2,5 KMS CARRERA
En la transición, justo al bajar de la bici, sufrí un percance, Luengo que iba justo delante de mi, se bajo de la bici y justo puso el pie delante de mi rueda con lo que no pude esquivarle, menudo golpetazo. Espero que este bien.
Así que entre eso y que me parecía mal adelantar a los que se habían comido todo el parcial de bici, me conforme con la última plaza de el grupo de posicones de la 12ª  a la 17ª.

Club BAZ Triatlon Cierzo  ( 3º en el Campeonato de Aragón)

2º de mi categoría

Terminé muy contento porque no me esperaba ni de lejos estar en este estado de forma despúes de tanto tiempo sin practicar este deporte. Así que esto me ha dado muchas fuerzas para seguir entrenando y preparar mis siguiente objetivo.

Con respecto a la organización, si el año pasado estuvo de Notable, este año ha estado de Sobresaliente (magnífica bolsa del corredor, marcado del circuito, asistencia, etc..).
Muchas gracias por la colaboración al personal de la Base, componentes del Club, patrocinadores, duatletas, publico asistente y todo el mundo que ayudó en la realización de la prueba.
Por poner un "pero", lo único malo de la prueba fue, por llamarlo de alguan manera " el Concurso de recortadores´".  Algunos duatletas, y no precisamente los últimos acortaron por el césped de una manera escandalosa, mientras otros se limitaban a ir por el asfalto. Así que no es de extrañar que más de alguno mejorase su marca personal de 5K.

ENHORABUENAS  A LOS JUSTOS GANADORES!!!!

Ah! se me olvidaba, por la tarde, no faltó mi partido de tenis. Así que fue un Domingo completito.

DUATLON CONTRARELOJ POR EQUIPOS - LECIÑENA-

Dos años han pasado desde mi último duatlon. Esto, junto a mi estreno en esta modalidad de duatlon por equipos y la incertidumbre a cerca de mi estado de forma, hicieron que el Sábado tuviera unos nervios de infarto.
Unas semanas antes recibí un mensaje del Club para ver quien estaba interesado en correr dicha prueba, y el inconsciente de mi, respondí diciendo que contaran conmigo pero que no estaba para muchos trotes.
El caso es que llegó el día de la prueba y allí estaba yo formando parte del equipo Elite acompañanado a Dani Galindo, Manuel Lahoz y Alvaro Cano.

PRIMER PARCIAL 5 KMS CARRERA
Salida rápida, y en cabeza, marcando el ritmo Dani y Manolo, por detrás, Alvaro y yo aguantando como podíamos. El terreno como a mi me gusta, un poquito blando con algo de barro en algunos tramos.
A menudo que pasa la prueba me encuentro mejor, pero Alvaro va sufriendo por la falta de entrenos, y decido acompañarlo para tirar un poco de él.
Tiempo final 18:15 (3:39 min/km) que para las caracteristicas del trazado no está nada mal.

SEGUNDO PARCIAL 20 KMS CICLISMO
Transición sin problemas y comienzamos subiendo un repecho de 1,5 kms a buen ritmo. Coronamos y empezamos a darnos algún relevo.
En un suspiro damos el giro de 180º en la mitad del recorrido, y Manolo empieza a sufrir un poco, así que  bajamos bastante el ritmo. Se hace notar que sólo estamos cuatro y la vuelta se hace laaarga.

TERCER PARCIAL 2,5 CARRERA

Llego el primero a boxes y me paso de frenada, así que tengo que volver a dejar la bici unos cuantos metros para atrás. Acelero para cojer al grupo, y se me ponen las pulsaciones por las nubes. Hacia el km 1 ya me recupero pero Álvaro va justillo y de aquí al final intento tirar de él hasta el final.

Después del esfuerzo toca avituallarnos con un buen bocata de bacon extra de grasa mientras esperamos los resultados.

CLUB TRIATLON CIERZO, 4º DE ARAGÓN Y 7º DEL DUATLON

El equipo femenino se hizo con la victoria de la prueba, ENHORABUENA CAMPEONAS!!!!

FELICIDADES A LA ORGANIZACIÓN, QUE ESTUVO DE 10!!!

Este Domingo nos espera el Campeonato de Aragón de Duatlon organizado por nuestro Club en la Base Aérea. Esta vez si, toca disfrutar de la carrera, así que me lo tomaré con calma, mientras veo como se disputan el Campeonato de Aragón los mejores duatletas de nuestra comunidad ( Colchero, Gimeno, Galindo, Millán, Allue, Dimas, etc..) y seguro que me dejo alguno. Se echará de menos a Solanas, Javier López Gracia y a Carlos García que hubieran estado ahí luchando por el podium.

NOS VEMOS EL DOMINGO!.