Aquí va el entrenemiento de hoy: Untitled de hectorico en Garmin Connect: Detalles
En la ventosa mañana de hoy, Mario y yo hemos salido a correr con intención de quemar un poco la carbonilla.
Hemos salido tranquilos, pero el viento en contra no nos ha dado tregua. A menudo que pasaban los kilómetros hemos ido metiendo marchas y los últimos kms los hemos hecho a poco más de 3:20 /km, para hecer un último 5.000 en 17min largos. En total unos 13 kms.
El último km tranquilo porque mañana me espera un test de 2000 metros, a ver lo que sale.
Desde aquí, felicitar a mis compañeros del Triatlon Cierzo que estuvieron IMPRESIONANTES en el Triatlon celebrado este fin de semana.
martes, 20 de septiembre de 2011
lunes, 12 de septiembre de 2011
VUELTA A LA RUTINA
Atrás quedan ya los 18 día de vacaciones en Lanzarote disfrutando de la familia, playa y buen tiempo que nos ha acompañado durante todos los días.
LLevo ya dos semanas trabajando y parece que llevara dos meses. Y es que entre la vuelta al cole de los niños, que hay bastante trabajo en el curro y sobretodo las gestiones del Club de Tenis, ando algo liadillo.
Como novedad importante, a partir de hoy, voya a empezar a ejercer como Monitor de tenis por las tardes en mi Club. Un trabajo que ya desarrollé hace unos años y al que vuelvo con energías renovadas y unas ganas tremendas.
También he vuelto a la carga con la preparación de la Maraton de Zaragoza en la que como sabéis haré de liebre de 2h 50min.
Después del descanso de vacaciones, encarrilo dos semanas de buenos entrenos, en los que los ritmos de rodaje se van acercando a los 4 min /km, ritmo al que tendré que ir en la Maraton.
La verdad que estoy disfrutando muchísimo en los entrenamientos con Mario que está preparándose la Maraton de Castellon.
Entre su compañía, y la de mi última adquisición, un Garmin Gps, que nos dice los ritmos a los que vamos a la perfección, hacen que las ganas de salir a entrenar sean muchas.
Esta noche a animar al que para mi es el mejor deportista español en mucho tiempo VAMOS RAFA!!!
LLevo ya dos semanas trabajando y parece que llevara dos meses. Y es que entre la vuelta al cole de los niños, que hay bastante trabajo en el curro y sobretodo las gestiones del Club de Tenis, ando algo liadillo.
Como novedad importante, a partir de hoy, voya a empezar a ejercer como Monitor de tenis por las tardes en mi Club. Un trabajo que ya desarrollé hace unos años y al que vuelvo con energías renovadas y unas ganas tremendas.
También he vuelto a la carga con la preparación de la Maraton de Zaragoza en la que como sabéis haré de liebre de 2h 50min.
Después del descanso de vacaciones, encarrilo dos semanas de buenos entrenos, en los que los ritmos de rodaje se van acercando a los 4 min /km, ritmo al que tendré que ir en la Maraton.
La verdad que estoy disfrutando muchísimo en los entrenamientos con Mario que está preparándose la Maraton de Castellon.
Entre su compañía, y la de mi última adquisición, un Garmin Gps, que nos dice los ritmos a los que vamos a la perfección, hacen que las ganas de salir a entrenar sean muchas.
Esta noche a animar al que para mi es el mejor deportista español en mucho tiempo VAMOS RAFA!!!
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