FELIZ 2011 !!!

Llegó la hora de despedirse de este año en el que me han ocurrido muchas cosas.

• Empecé Enero en un estado de forma inmejorable
• A finales de esta año tuve una maldita lesión de rodilla durante cuatro largos meses. Con lo que tuve que cancelar mi inscripción al Ironman Roth y cambiarla por el de Barcelona.
• El 3 de Abril nace Jorge, sin duda lo mejor que ha pasado en este año.
• Desde finales de Mayo hasta Octubre estuve preparando mi gran reto, ser Finisher en un Ironman, para ello estuve entrenado como nunca en mi vida compaginandolo con el trabajo, los niños, etc...
• El 3 de octubre tomo la salida en el Ironman de Calella con una gastroenteritis que me hacen retirarme después de nadar 3,8 kms y rodar 100 kms en bici arrastrándome de dolor durante los 2o últimos kms.
• Desde ese día hasta ahora mi vida deportiva se resume en 20 días que habré salido a correr, 1 día a la piscina y 8 partidos de tenis.

Como véis, deportivamente hablando ha sido un año catastrófico, sin embargo por otro lado puedo asegurar que este año ha sido el más feliz de mi vida gracias a mis peques que hace que se me caiga la baba a todas horas, y aunque este año no he podido pasar con ellos la linea de meta de un Ironman, pienso que no muy tarde si que lo haré.

Por otro lado me estoy dando un respiro en este duro deporte como es el Triatlon y me estoy dedicando casi exclusivamente al tenis que con menos esfuerzo se me da mucho mejor.

Bueno, desearos a todos un buen final de año y UN MUY FELIZ 2011!!!

CAMPEONATO DE CROSS EN SEVIILA

Hasta Sevilla nos desplazamos la semana pasada la armada aragonesa formada por un equipo femenino, otro de cross largo y un último de cross corto del cual yo era un integrante.

El Miércoles amaneció despejado y con una temperatura ideal para correr.El circuito estaba un poquillo embarrado debido a las lluvias de los dos días previos a la carrera, pero ni de lejos se parecía a lo que nos habían dicho el día anterior en la reunión previa.

Los primeros en tomar la salida fueron los del cross largo, y entre los nuestros Javi que acabó 3º dando un recital. A unos metros llegó David Báguena que entró 7º a una plaza de la clasificación directa y detrás Raul 9º. Primeros por equipos.

Justo después salimos los atletas de fondo corto. Poco que contar, salvo que los primeros 400 metros fui comandando la carrera, al adelantarme los tres primeros intento agarrarme a Mario que iba en 4ª posición, pero me desfondo y me descuelgo unos metros que ya no recupero hasta las meta.

Cruzo la meta en 5ª posición a una plaza de la clasificación directa para el nacional en Rota y junto con la 4º posición de Mario nos llevan al segundo cajón del Podium.

Por su parte Emi, hizo una buena carrera pero se quedo con la medalla de chocolate y a una plaza también de la repesca.

Hay tres plazas de repesca para el Nacional de cross en Cadiz, esperemos ser los escogidos, jeje!

Y por la tarde lo mejor, un paseo por Sevilla una cena para recuperar energías y un "tablao".

FINAL DE TENIS, CLUB DE TENIS ALFINDÉN

Ayer Domingo, por la mañana, disputé la final absoluta del Torneo celebrado por el Club de Tenis Alfindén en sus instalaciones, contra Jesús, que entrena en la Federación aragonesa de Tenis.

El partido comenzó con algo de nervios por parte de los dos, y a lo que me di cuenta el marcador era un adverso 1/4 a favor de Jesús. Pero fue, cambiar de pelotas por unas que botaban algo más, lo cual me favorece, y pude darle la vuelta al set y adjudicármelo por un 6/4.

El segundo Set estuvo muy disputado, con el marcador muy igualado, hasta que al final del set, Jesús aprovechó la ocasíón para romperme el servicio y conservar la ventaja hasta el final del Set con un resultado de 3/6 a su favor.

El último Set fue el más disputado de los tres, ninguno de los dos queríamos ajustar a las líneas y los puntos se hacían interminables.

Con un 5/4 a mi favor, llegó la hora de cerrar el partido con mi servicio. Me limité a meter la pelota e intentar mover a mi rival, hasta que Jesús falló varios golpes y el Set y partido, cayeron de mi lado.

Al final resultado igualadísimo 6/4 3/6 y 6/4

Ganar este torneo, ha hecho que mi estado anímico esté por las nubes. Despúes de un año en que la mala suerte me ha perseguido ahora me siento con muchas fuerzas para entrenar, por fin veo las cosas de otro color y mis pensamiento son muy positivos.

Ahora, si todo va bien, voy a seguir dando clases de tenis a mis compañeros de Club y a jugar algún que otro partidillo todas las semanas con su correspondiente almuerzo jeje! .

FIN DE SEMANA COMPLETITO

Despúes de dos años sin cojer una raqueta, a excepción de un torneo hace dos veranos y un par de poloteos, a las 11:00 del Sábado comenzaba mi primer partido del Trofeo Turbotenis que se celebraba en las instalaciones del Club de Tenis Alfindén.
Las sensaciones han sido muy extrañas, sobre todo a la hora de sacar, que cada vez me tiraba la pelota en un sitio con la consiguiente descordinación para efectuar el saque. Aún así me he impuesto en ese primer partido contra Fernando Rivas.

Sin apenas descano, a las 13.30 ya he tenido que jugar la segunda ronda contra mi ex-alumna Itziar Ramón, que lleva un progreso expectacular gracias a su gran constancia, y actualmente está disptando el Campeonato de Aragon, ojalá se meta en semifinales para poder ir al campeotato de España. Aunque la clase la ha puesto ella, me he llevado el partido con bastantes apuros jeje!

Con la comida en la boca, a las 17:30 me he enfrentado al italiano Roberto en un partido que me ha resultado bastante cómodo porque siempre he ido por delante en el marcador y me he clasificado para las semifinales del Domingo.

Hoy Domingo, y con algunas agujetas del día anterior me he presentado al Cross Stadium Venecia que recorría los alrededores del Club por los pinares de Venecia.
Allí me he encontrado con David Báguena que no sabía que lo iba a correr y juntos nos hemos ido a calentar.
A las 12:15 ha dado comienzo la carrera y enseguida el grupo cabecero en el que iba yo ha impuesto un ritmo muy alto para mis piernas y como no me he visto con fuerzas para disputar las posiciones del podium, me he dejado llevar y he realizado un entrenamiento en carrera de algo más de 7 kms, reservándome las fuerzas para el miércoles que tengo otra cita más importante en Sevilla.
Este cross me ha servido como lección de que el que no entrena.... le dan pal pelo!!
Me parece que he quedado en una 8ª posición por detrás de muchos atletas que suelo ganar en otras carreras. Mi estado de forma deja mucho que desear y es el momento de ponerse manos a la obra!!! jeje!.

Sin tiempo ni para estirar, a las 14:00 me esperaba en la pista Jose Manuel Vela, mi rival de semifinales del torneo, asi que a calentar un poco los brazos, porque las piernas ya las llevaba bastante calientes ya, y a jugar.
Pese a jugar muy agarrotado, sobre todo en el saque que no me acabo de econtrar muy comodo, me he impuesto en dos Sets con un resultado de 6/4 6/2 que me meten en la final que se disputará el próximo Sábado.

Como veis ha sido un fin de semana muy intenso deportivamente hablando, que me han dejado el cuerpo un poco molido y lleno de agujetas por todos los músculos que no sabía ni que existían.

El Martes nos vamos la Armada Aragonesa ha dejar el pabellón bien alto allí en Sevilla.

Hasta la vuelta!

COMO UN NIÑO CON ZAPATOS NUEVOS!!

Estas dos semanas que no he escrito nada, no ha sido porque no tuviera nada que contar, ni que no tuviera tiempo, es que "el pupas" de mi he estado otra vez lesionado, SI, OTRA VEZ!!!, y no me sentía con ganas para escribir.
He padecido una facitis plantar, durante más de dos semanas, alternando días que no podía ni andar y días que me encontraba mejor y me hacía algún entreno.
Esta vez, la experiencia con esta lesión, que no me vista por primera vez, ha hecho (eso espero) que desaparezca en poco tiempo.
El culpable de la fascitis han sido unas botas nuevas que me quedaban estrechas en la parte delantera que hacían que llevase los pies comprimidos con la correspondiente sobrecarga de la fascia y el amoratamiento de dos uñas de mi pie. SERÉ BESTIA!!
Enseguida me puse en manos de mi "fisio" Jesús que en dos sesiones hizo que me desapareciese casi por completo, unos días de descanso, y mucho hielo, han hecho el trabajo restante.
Hoy me he ido a correr, y me he sentido como un niño con zapatos nuevos, para quitarme la carbonilla han caido unas series de 600 metros con unas sensaciones bastante buenas.

El pasado 4 de Noviembre disputé el Cross clasificatorio para el Campeonato Nacional que se llevará a cabo el 24 de este mismo mes. Me sorprendí a mi mismo porque me encontré mucho mejor de lo esperado después de las vacaciones y me clasifiqué sin problemas entrando en meta en segunda posición, eso si, llega a ser una vuelta más y no termino jeje!.
Hasta allí tengo nueve días en los que voy a meter un entrenamiento especifico con muchas series rápidas por debajo de 3´15´´/km que es el ritmo que tendré que llevar allí para poder subir al cajón por equipos, individualmete este año ni me lo planteo jeje!.

Por lo demás todo muy bien, un día a la piscina de mi nuevo Club, el Stadium Venecia y un par de días a las pistas de tenis de mi pueblo para recordar como se ejecutaba "el servicio" y no hacer la risa este fin de semana que tengo un torneo depués de dos años sin apenas tocar una raqueta.

MEDIA MARATON DE ANDORRA 2010

Esta mañana me he levantado todavía con dudas de ir a Andorra (Teruel) a participar por segundo año consecutivo en la Media Maratón de Andorra 2010 y es que llevo arrastrando desde hace unos días una fascitis plantar por culpa (creo) de unos nuevos zapatos que me oprimen los dedos del pie.
Pues al final, dejándome llevar por las ansias de correr, he decidido ir hasta allí. No se si habrá sido la decisión acertada...??!!.

A las 10:00 se da la salida, y a los pocos metros trancurridos me doy cuenta del nivelazo que hay, como se nota que hay numerosos premios en metálico, que hacen que muchos atletas vengan a correr esta media, entre ellos, siete u ocho atletas marroquís, Casajús, Supervía, y otros más.
Me coloco en el segundo grupo de atletas en torno a la duodécima posición, pero hacia el km 8 me dejo caer porque voy con flato.
Así que me desde aquí hasta el final voy enganchándome y desenganchándome de corredores sueltos para hacer frente al fuerte viento que sopla.
A falta de cinco kilómetros y aprovechando la bajada aumento el ritmo y me coloco en solitario en la 17ª plaza que conservo hasta el final.
Entro en meta con un tiempo de 1h 20´ 27´´ que para el día tan ventoso que hacía y el perfil de la prueba me dejan un buen sabor de boca. Lástima la posición porque por dos puestos me hubiera llevado trofeo y 70 euretes.

CLASIFICACIONES

Felicitar de nuevo a la organización, que otra vez ha estado de 10 y a mi compañera María Castellanos que por segundo año consecutivo a batido el record femenino.

Con respecto al test que comenté en la entrada anterior, comparando esta edición y la del año pasado, este año he hecho 3´30´´ más, aunque esta vez el viento ha soplado con más fuerza.
Lo que peor he llevado en la carrera ha sido el flato que me ha entrado en varias ocasiones, será que no estoy acostumbrado a correr por debajo de 4´/km. Y lo mejor, las sensaciones de acabar con fuerza para hacer más kilómetros. Si no llega a ser por la maldita fascitis, me apuntaba a la Maraton de Zaragoza Je! Je!.

Este Jueves me espera un cross de unos 7kms, así que ahora a descansar.
Venga hasta pronto!

CARRERAS A LA VISTAAAAA!!!

Después de nueve meses sin ponerme un dorsal en una carrera popular, por fin me he animado y me he inscrito a la Media Maratón de Andorra que se celebrará este Domingo 31.

Y es que el trato que recibí el año pasado fue exquisito y me prometí a mi mismo que repetiría.

Pero esta vez la forma de tomarme la carrera, va a ser muy diferente, el año pasado me encontraba en un estado de forma fabuloso y mi intención fue de hacer un buen tiempo y resultado. En cambio el Domingo me lo voy a tomar como un test para comparar todo lo que he perdido en este año. Je je!.

Test

Más de 1h 30min ------------------ lo has perdido todo macho!!
Sub 1h 25min ------------------ no está mal, pero aún te queda...
Sub 1h 20min ------------------ Impresionante! lo que hace el descanso!


Cuatro días después, tengo un Cross clasificatorio para el Campeonato de campo a través que se realizará el día 24 de Noviembre en Sevilla. Esperemos que me haya recuperado a tiempo y pueda correr en condiciones para poder entrar en las siete primeras posiciones clasificatorias junto a Javi, Mario y Álvaro y poder ir juntos a la capital Andaluza a pasar unos días.


El Domingo de esa misma semana se disputará la Maraton de Zaragoza, aunque esta vez estaré de espectador viendo los toros desde la barrera. Ojalá les salga un buen día!

Por lo demás, todo bien, las vacaciones en Lanzarote ya se han acabado.
Me he engordado unos kilitos como casi siempre que voy para alli, porque entre las cenas, los helados y la falta de ejercicio... jeje!

Ahora ya he vuelto a la rutina del trabajo, que esta vez me ha costado mucho más adaptarme, eso de pasar de los casi 30 graditos a los 8 con cierzo lo estoy llevando muy mal.
Salí a correr ayer y casi me quedo pajarito, será cuestión de sacar la ropa de invierno del armario.
Y el Domingo para Andorra, con el frio que hace por allí, me veo corriendo con mallas y pasamontañas.
Hasta pronto!

REGRESO AL TENIS

Antes de comenzar en el mundillo del triatlon hace aproximadamente dos años, el depote que practicaba era el tenis, pero con esto de mi preparación para el Ironman, cada vez lo fui dejando hasta no cojer la raqueta desde el verano del año pasado cuando jugué en el Torneo de fiestas de mi pueblo en el que todavía me acordaba de como se jugaba.
Ahora, me siento con muchas ganas de volver a cojer la raqueta para volver a jugar mis partididos y a poner un punto y a parte en este deporte tan sacrificado como es el Triatlon.

Seguiré corriendo habitualmente como la hacía antes, y disputando alguna carrera popular y alguna que otra no tan popular, en las que te lo tomas más en serio. Así que Pascual no te mosquees conmigo jeje! porque voy a llevar los colores del club por muchas carreras intentándolo hacer lo mejor que pueda.

Y de la natación y la bicicleta, pues las voy a dejar para más adelante, porque no doy para más. Además hay un dicho por ahí que dice "el que mucho abarca... jeje!.

Y volviendo con el tenis, estoy mirando esto días de vacaciones los posibles club a los que hacerme socio. El que más posibilidades tiene es el http://www.cnhelios.com/ porque es el que más cerca de casa me cae, por las instalaciones, y por todo en general.

AGRADECIMIENTOS

Después de pasar cuatro días anímicamente destrozado, para que mentir, por fin me siento con ganas de escribir en este blog que por algunos momentos he pensado mandar a freír esparragos.
Pero para qué, gracias a éste, he conocido a muchas personas que me siguen frecuentemente aunque se encuentren a miles de kilómetros y compartir nuestras batallitas deportivas.

Ahora es el momento de agradeceros a todos aquellos que me habéis animando tanto antes como después de realizar este Ironman.
Son muchas las llamadas, los mensajes y los comentarios de blog que he recibido para levantarme el ámimo.
Incluso mi gran amigo y presidente del Club Triatlon Cierzo me ha dedicado una entrada en el blog del club muy emotiva que ha hecho que me emocione una vez más.
En esa entrada, como bien me conoce, narra un poco por encima lo que me ha costado preparar este Ironman. http://triatloncierzo.blogspot.com/2010/10/ironman-cielo-o-infierno.html

Ahora relajado, he vuelto a releer todos los mensajes y ha recapacitar tranquilamente. Y que razón tienen todos!.

Gracias a vuestro apoyo ya estoy con fuerzas para seguir aburriendoos con mis carreras, con mis ironmanes, con mis entrenos y demás tonterías jeje!.
Por eso quería escribir esta entrada y agradeceros esos ánimos a todos.

MUCHÍIIISIMAS GRACIAS!!!

UN SUEÑO SIN CUMPLIR...

A las 3:30 de la mañana, con los llantos de mi peque, me despierto, después de haber dormido toda la noche de un tirón, nada de nervios, raro en mi.
Lo primero que me doy cuenta nada más despertarme es que el estómago lo tengo muy hinchado y me arde por dentro.
Me pego una ducha, preparo el material y bajo a desayunar.
A las 6:00 ya estoy en los boxes y sigo igual de tranquilo, parece que esto no va conmigo.
Poco más tarde llegan Rafa y Juanmi y juntos preparamos todo.

A las 8:00 dan la salida de natación, los primeros metros me cuesta nadar por algun golpe que otro, pero es llegar a la primera boya y todo se tranquiliza, el mar está muy calmado y nado muy a gusto, trato de seguir unos pies pero me agobia el no saber si voy recto o no y decido ir a mi aire. Así que toda la natación la hice en solitario, al principio haciendo eses pero al dar el giro de vuelta disfrutando muchísimo e intentando hacer una recta hacia cada boya.

Hago la T1, cojo la bici y cuando llevo un par de km miro el reloj, 1h 11min. Impresionante he nadado en poco más de 1h, y mi estómago no se hace notar.

Al paso por el hotel veo a lo lejos a Yoani con mis niños ( Vasmos papiiii !!! )y las lágrimas no se hacen esperar, creo que voy a poder acabar...
Sigo rodando y cojo a un triatleta que va a mi ritmo como referencia, y marcho tras unos 50 kms, el cuentakilómetros marca 36km/h de media y voy con muchas fuerzas.
Hacia el km 55 el dolor de estómago se hace notar y a menudo que pasan los kms se va incrementando poco a poco, las barritas y la bebida son como cristales punzantes que se me clavan conforme entran en mi estómago.
Pienso para mi, venga que esto es un bache y se pasa. Ignorante de mi!!.
Termino la primera vuelta y mi estómago me dice que me vaya al hotel, pero mi cabeza me dice que no le haga caso que tengo que ser finisher.
Continuo durante 20 agonizantes kilómetros y mi estómago ya no puede más, la salud es lo primero y se que esto ya se ha terminado para mi.

A duras penas llego al hotel y me abrazo a mi familia. Lo demás, cualquiera que me conozca un poquito se lo puede imaginar...

Ayer fue el peor día de mi vida deportiva, jamás me había retirado en ninguna carrera en toda mi vida. Pero algún día tiene que ser, no van a ser toda alegrías. En fin, que todo lo malo sea esto.

Por otro lado también me quedo con cosas buenas, he conocido a dos buenísimos amigos Juanmi y Rafa, que han teminado este Ironman, no sin sufir lo impensable. Siento el no poder haber estado en la linea de meta cuando acabasteis, pero me quedo con dos momentos que no olvidaré. A Rafa venciendo al dolor en la maratón y la entrada de Juanmi en meta. ENHORABUENA CAMPEONES!!!

Solo me queda dar las gracias nuevamente a TODOS los que me habéis apoyado en busca de este sueño, especialmente a mi mujer Yoani por aguantarme durante estos meses.

MALDICIÓN!!!

Lo que parecía que iba a ser un magnífico fin de semana, se está convertiendo en una autentica pesadilla.
El pasado Martes, cuando entraba por la puerta de mi casa, me encuentro a mi madre dolorida del brazo, por la tarde me llama desde urgencias diciendo que se ha roto el radio, con lo que hizo lo imposible para venir a animarme pero al final no ha podido venir.
Así que adelantamos el viaje con Yoani y mis hijos al Viernes para hacerlo más tranquilo todo.

Uno días ante me estuvo doliendo la tripilla pero lo achaqué a los nervios, pero así he estado unos días hasta que descubro que no son los nervios sino que es una virus gastrointestinal de estos que son habituales en estas fechas de principios de guarderías de los peques.
Así que tras estar enfermo mi peque Guillermo la semana pasada, estos días estoy yo igual y ahora Yoani y mi pequeñín Jorge también, así que pleno en la familia. Vaya panorama!!

Ahora solo queda esperar un milagro y que mañana, por arte de magia, me desaparezca ese dolor de estámago y esos síntomas.

Las posibilidades de acabar este Ironman me parece que se han acortado muchíiiisimo pero por otra parte como me ha dicho Jorge Navascués con quien he estado hablando esta tarde, no hay mal que por bien no venga, y si es cierto que no tengo nervios de ningún tipo porque parece que esta batalla no va conmigo.

Bueno toda no va ha ser malo, esta mañana he conocido en persona a dos grandísimos tipos como son Juanmi y Rafa que estarán mañana junto a mi en la misma salida de natación. Esperemos que mañana nos veamos en carrera y nos animemos mutuamente que falta nos va a hacer. Y que en la llegada a meta nos podamos tirar esa ansiada botella de cava por encima, SOÑAR ES GRATIS!!!

GRACIAS A TODOS POR LOS ANIMOS DE ESTOS DÍAS!!!

DORSAL, HORA SALIDA Y MUCHOS NERVIOS!!!

Aunque pareza la plantilla del Chelsea, no lo es, éstos son los triatletas con los que voy a compartir la salida y los boxes. Ya sacaré unas fotillos a las pedazo de cabras que se gastan, que es digno de ver.

Me han asignado el dorsal 408 en la sexta salida de natación que se hará efectiva a las 8:00 de la mañana.

Esto marcha bien, es una salida media, con lo que siempre tendré triatletas delante y detrás, que siempre anima pasar a alguno y ver como te quitan las pegatinas los que vienen fuerte por detras. Para ser exactos, tendre unos 400 delante y unos 800 detrás, alguno de ellos del equipo de relevos que solo hacen una de las disciplinas con lo que suelen ir muy deprisa.

Junto a mi saldrán 135 triatletas, con lo que espero una salida tranquila, intentaré salir esta vez en las primeras posiciones para ver si se me da mejor que en el medio IM del año pasado. Y lo más importante de todo es que junto a mi saldrán Juanmi y Rafa, que me va a dar bastante tranquilidad el tener alguien ahí durante esa larga espera hasta que den la salida.

Por lo demás, todo igual, con muchos nervios y con tiempo hasta para actualizar el blog jeje!.

AL ATAQUEEEEERRR!!!

PREPARATIVOS...

Poco a poco se va acercando el gran día y ya es hora de ir preparándolo todo.

Y una cosa que suelo hacer y me funciona es hacer una lista con todo el material que voy a llevar para que no haya nervios de última hora y no se me olvide nada.

Hoy he llevado la bici a cambiar de zapatos que falta le hacen y mañana o pasado tocará visita al fisio para una sesión de descarga.

La ropa ya la tengo preparada hace tiempo, lo único que tengo duda es si llevar el casco aereo o el convencional, bueno me llevaré los dos y depende como salga el día me decidiré.

En cuanto a entrenamientos, sólamente me queda una mini sesión de carrera mañana, otra de bici el miércoles y otra de natación el jueves. Para descansar viernes y sábado y llegar con ganas el domingo.

Esto si que es una semanita tranquila, así da gusto jeje!

Aquí dejo un enlace con la previsión metereoógica para el Domingo. http://freemeteo.com/default.asp?pid=19&la=4&gid=3117164&nDate=6

Esperemos que se pare el viento porque miedo me da, porque la bici se puede hacer muy dura...

Bueno compañeros de aventura, ánimo y espero que tengáis la mitad de nervios que yo jeje!

SE ACERCA EL GRAN DIA...

Tan sólo quedan 11 días para el día esperado y como dicen los entendidos, "El trabajo ya está hecho", lo que no haya hecho pues ahí se queda, porque ahora de nada sirve.

Ahora voy a hacer un breve resumen de estos cinco meses de preparación, junto con los recorridos.

NATACIÓN

Los meses que estuve lesionado acumulé un gran número de kms que han hecho que a pesar de nadar muy pocos días durante estos meses, me encuentre muy agusto cada día que voy a la pisicina.

Por contra, mi inesperiencia y mi miedo!! jeje! a nadar en el mar, me hacen tener muchas dudas.

Tan sólo he nadado más de 300 metros en el mar en dos ocasiones, en el Medio Ironman del año pasado con el mar revuelto y pegándome unos buenos tragos. Y en una travesía en Lanzarote en la que el mar parecía una piscina, ojalá esté así ese día.

Aquí está el recorrido, en el cual, la salida se prevee von bastante golpes hasta la primera boya, a partir de ahí, a cojer unos buenos pies o a orientarme e intentar hacer los menos metros posibles.

CICLISMO

Estos meses he rodado muchísimos km con la flaca, salidas largas, y la mayoría en solitario por los horarios tan tempraneros que tenía, aun así pienso que me han faltado muchos kms para llegar en mejor forma. Cinco meses, en toda la temporada son suficientes pero no lo que me hubiera gustado.

El recorrido ya lo conozco del año pasado y aunque no es tan llano como Roth es un circuito en el cual se puede ir acoplado todo el tiempo salvo en los muchos toboganes que hay, sobretodo al principio.

Mi estrategia a seguir jeje!! que me entra la risa, pues a disfrutar de la carrera y a tomármelo muuuuuy tranquilo que quiero disfrutar del ambiente al máximo. De hecho apenas he entrenado el ir acoplado porque así no se alcaguetea.

CARRERA

Como es la disciplina que mejor se me da, me he limitado a hacer transiciones después de la bici y algunos entrenamientos con Mario, mi compañero de entrenos.

Me ha faltado alguna tiradica larga pero es que cuando me empiezan a doler las rodillas a partir de la hora, hora y cuarto, me da mucho yuyu.

Se que me va a tocar sufri mucho mucho pero para eso me llevo a mis fans.

El recorrido, me encanta, cuatro vueltas de 10,5 kms junto al mar. Seguro que hay un gran ambientazo que va a hacer que seamos todos FINISHER, has oído Rafa? TODOS!!, ANIMO!!

SÁBADO COMPLETO. ENTRENO Y CENA DEL CLUB FIN DE TEMPORADA

Ayer fue uno de esos días que te dan para hacer muchas cosas.

A las 8:00 de la máñana cojo la bici y me dirijo hacia La Av Cataluña donde había quedado con Sasa, allí me encuentro por casualidad con Javier Solanas a quien felicité por su 2º puesto en en Campeonato del Mundo de Powerman Duatlon en Zozingen, o como se diga. Casi nada, y eso que tuvo un desfallecimiento por problemas gástrico, que si no...

Desde allí cojmos las bicis y sin ruta establecida comenzamos tranquilamente dirección Huesca, para luego desviarnos en San Jorge direccíón Alcubierre, donde paramos a beber una cocacola y un pastel. Después subimos el puerto de Alcubirre para regresar por Perdiguera hasta Zaragoza y luego La Puebla. En casa me esperaban las zapatillas para hacer intentar hacer una tirada larga corriendo pero se quedo en intento porque hacía mucho calor y ya estoy muy mayor para estas batallas jejeje! Es la asignatura pendiente que tengo que aprobar esta semana, correr, una tirada más larga después de bajarme de la bici.

Por la tarde Cumpleaños.

Y por la noche, lo mejor. La cena del Club Triatlon Cierzo donde una vez más hubo un ambientazo durante toda la noche, con fotos en un Dvd de toda la temporada donde salimos todos o casi todos y las risas no se hicieron esperar.

En el transcurso de la cena hablé con Jorge Navascués, compañero de trientrenos, y me dijo, aunque no se le oía muy bien que había quedado 3º en la general del Astroman que ahora mismo acabo de confirmar http://www.triatlonchannel.com/noticia.php?codi=601 ENORABUENA CAMPEÓN!!! la verdad que te vi muy fuerte entrenando y apostaba muy alto por ti. Un abrazo máquina!.

Al final de la cena se repartieron obsequios para casi todos. A mi me regalaron una camisieta serigrafiada por haber acabado el Medio Ironman de Calella el año pasado y lo mejor, unas zapatillas con el logotipo IRONMAN muy muy chulas que me han hecho mucha ilusión y me han motivado un montón, eso si, ahora les tengo que corresponder cruzando la linea de meta el día 3.

MUCHAS GRACIAS A TODOS POR PREOCUPAROS POR MI! Después de dos semanas bastante durillas porque he estado con algún virus o algo que me dejaron muy debilitao, ahora soy otro que tengo las pilas cargadas para dar el último tirón.

Muchos ánimos a Juanmi y Rafa dos compañeros para el Ironman de Calella que también lo están pasado mal con las lesiones. Animo que esto se pasa! Que dentro de tres semanas nos bebemos entre los tres una botella de Cava de vuestra tierra para celebrarlo.

AL FINAL CAYÓ UN DUENTRENO

A las siete de la mañana, después de haber preparado bien el material, me subí en la bicicleta y me dispuse a hacer un megaentreno, que me lo tomé como si fuera uno de esos exámenes finales de la última evaluación del instituto. Con este ya van dos y ya sólo me quedan cuatro.


Como compañero de clase tuve a un viento racheado que iba en aumento a medida que avanzaba la mañana, pero como el entrenamiento consistía en hacer horas y no kms, no me ha importado, aunque creo que aun así el viento lo ha hecho más duro. Al final hice 4h 40min.

Hice una transición más o menos rápida y a correr. Como los boxes los tenía en casa, corría quince minutos por el caminio hacia Alfajarín y volvía hacia casa con el viento de cara que molestaba muchísimo. En casa me esperaba un buen avituallamiento donde no me entretenía mucho y de nuevo a correr por el mismo sitio.

Al final sólo hice dos vueltas, que aunque de ritmo no estuvieron nada mal, el dolor de piernas duarante toda la segunda vuelta hicieron que me fuera para casa antes de lo previsto. Ya me tocará sufrir el día del Ironman!.

El Sábado que viene, si toda va bien, ya he quedado con Jorge Navascués para ir a nadar en el pantano de La Sotonera.
Intentaré nadar unos 3,8 kms acompañado de Jorge, para luego volver sólo con la bicicleta hasta La Puebla recorriendo unos 80 kms. Un vez en mi pueblo, haré una rápida transición en los boxes que estarán preparados e intentare correr, esta vez si, durante dos horas.

TRIENTRENO CUMPLIDO, UFFF!!!!

En el caluroso día de ayer Domingo, Jorge Navascués y yo nos dispusimos a realizar un trientreno, que en un principio lo íbamos a realizar en los alrededores de el pantano de la Sotonera, pero que al final nos decidimos por realizarlo en la piscina del Stadium Casablanca para después salir con la bici hasta Cariñerna y vuelta. Y la carrera en el Parque Grande.

Natación: 3km con neopreno en 48 minutos con buenas sensaciones, aunque con flato los últimos metros.

Bicicleta: 90 kms, compartiendo los primeros de ellos con la grupeta del Stadium que salieron a soltar las piernas porque el Sábado disputaron el Triatlon de Teruel y con magníficas actuaciones de todos ellos, vaya Craks!!!. El resto de los kms, con Dani y Jorge marchando siempre a rueda porque mis fuerzas no daban para mucho más, y es que andan los dos como un tiro.

Carrera: Tras pensárnoslo mucho el salir o no, por el calor sofocante que hacía, mientras la gente se pegaba un chapuzon en la piscina, los "locos" de Jorge y yo, como buenos maños que somos, dimos 3 vueltas a un circuito de 5km, por el Parque Grande, todo esto en toda la mediodiada con un calor sofocante que lo hicieron bastante duro pero que te da mucha confíanza de cara a un posible día así.

El Sábado que viene intentaré hacer otro trientreno, que intentaré que sea lo más posible a un Triatlon, con sus avituallamientos, boxes y merendola. Así que espero que alguien se anime y me acompañe.

SEGUIMOS CON LOS ENTRENOS...FALTAN 46 DIAS!!!

Esta semana pasada he intentado hacer los entrenamientos, y digo intentando, porque en alguno de ellos me ha salido algún "imprevisto".

El Jueves, me disponía a hacer una tirada larga de natación con el neopreno intentando simular el día "D". Cuando llevaba poco más de 20 minutos, se me empezaron a mover las tripas, y continué nadando compo pude, hasta que pasado poco más de media hora me tuve que salir pitando, quitarme el neopreno con la ayuda de Carlos Vidal e imaginaros lo demás jeje!.Al salir, Carlos me dijo que estaba nadando a un ritmo de poco más de 15 minutos el mil, que me dejaron bastante satisfecho porque hacía más de 20 días que no nadaba.


Por otro lado esto me ha estado rondando por la cabeza estos días porque aunque me lo tomo a risa, si me pasa el día del Ironman me hubiera costado la retirada.


El Sábado, como finalmente no hubo ningún atrevido para acompañarme en los entrenamientos, salí con la flaca para hacer 100 kms para a contunaución correr unos 12 kms.

Y el Domingo, salí para hacer unos kilómetros co la bici, que se convirtieron en 120 kms porque me encontraba bastante bien de fuerzas. La mitad del recorrido fui acoplado y me salió una media superior a 31km/hora, que para el día, un poco ventoso, me diron una inyección de moral.

PRÓXIMOS ENTRENOS

Entre semana va a ser que al final la cosa va a estar muy parada por motivos laborales.

El fin de semana, Sábado y Domingo madrugaré para hacer unos cuantos kilómetros con la flaca y luego correré hasta que el cuerpo aguante jeje!, así que si algun valiente me quiere acompañar, que me lo diga.

Hasta más ver!!!

ENTRENAMIENTOS, ¿ALGUIEN SE APUNTA?

Ya he regresado de Lanzarote, de unas merecidas vacaciones que como todo lo bueno, se acaban enseguida. Me he quedado muy satisfecho porque he hecho las cosas que me había propuesto, disfrutar de la familia, de la isla y de los entrenamientos matutinos.

Así que como ya comenté, voy a anotar los futuros entrenamientos hasta el tan ansiado 3 de Octubre.

Estaré muy agradecido de vuestra compañía para hacer estos entrenos más amenos, así que si alguno se anima, ya sabe donde estoy.

Van a ser estos.

Jueves 12

Maratón de Natación benéfico: intentaré nadar 1h: 30 NON STOP!

Sábado 14

Salida con la btt con el Club Ciclista Alfindén "Romperpiernas" para luego un buen almuerzo.

Domingo 15 ó Lunes 16

DUENTRENO: Rodaré 90 kms con la flaca (La Puebla, Montañana, dirección Huesca y mediavuelta). Transición en mi casa y correré 20 kms en dos vueltas ( La Puebla-Alfajarín-La Alfranca-La Puebla). Despúes una gran merendola!!.

Lunes 16

Si el Domingo he hecho el duentreno saldré a rodar con la flaca.

El resto de la semana, si el trabajo y los peques me lo permiten saldré a rodar con la bici a eso de las 18:00. De todas formas ya los iré anotando.

DESDE LANZAROTE CON AMOR... DOS MESES PARA EL INTENTO!!!

Hace una semana que empecé mis vacaciones y como siempre las paso en mi querida Lanzarote, aunque esta vez por un periodo más corto de tiempo por motivos laborales.
Esta semana, estoy aprovechando a salir con la bici que me ha prestado como siempre mi sobrino Bladi (Muchííísimas gracias!!!!), y me he recorrido la isla de cabo a rabo. Mientras Yoani se encarga de los "enanos" hasta que llego yo.
Os recomiendo, si vais alguna vez a Lanzarote, haceros con una bici y recorreos la isla porque no os vais a arrepentir, y no dudeis en preguntarme cualquier duda que tengáis.
En muchas ocasiones voy por el recorrido del Ironman de Lanzarote y me imagino a mi realizándolo, ahora que lo conozco sé por qué dicen que es el Ironman más duro del Mundo. Y es que no es para menos, en esta isla siempre sopla con más o con menos fuerza el viento, y si le sumas el prefil del circuito, que no hay casi ningún sitio plano y la humedad pues imaginaos la dureza. Me quito el sombrero para los que han acabado este Ironman, verdad Paco? jeje!.

El otro motivo por el que hago esta entrada es porque YA SOLO QUEDAN DOS MESES!!! para intentar acabar el Ironman el 3 de Octubre en Calella (Barcelona).
A día de hoy casi me conformaría con llegar a ese día sin ninguna lesión, pero por que no soñar en ser Finisher como Pascual y Toño el pasado 18 de Julio en Roth (Alemania).

La verdad es que en estos tres meses de entrenamiento desde la lesión estoy haciendo los deberes bastante bien y noto que he mejorado mucho en la bicicleta gracias a toda la panzada de kilómetros que estoy haciendo y que los estoy asimilando bastante bien.
Aunque apenas he ido a nadar porque cada vez que voy a la piscina me hago la famosa distancia 3,8 kms para acostumbrarme a ella y termino muy contento.
En cuanto a correr, apenas lo hago cuando no tengo tiempo para salir con la bici y alguna transición después de correr. Y es que cada vez que salgo a trotar no hago más que acordarme de mi rodilla izquierda aunque de momento parece que se está conmportando.

Ahora solo queda lo más duro, lo largoooossss que se me van a hacer estos dos meses porque voy a tener que compaginar los entrenos con la jornada laboral que inoportunamente va a ser más larga.

Por lo demás todo bien, disfrutando de estas vacaciones en la playica con mis pekes que se lo están pasando en grande.

MUCHOS ANIMOS A ESOS FUTUROS FINISHER EN ROTH!!!

Muchos, muchos ánimos para Pascual y Toño que estoy seguro de que el Domingo, allí en Roth (Alemania) vais a acabar ese Ironman y vais a hacer realidad vuestros sueños.

Desde aquí os estaré animando, ya me hubiera gustado estado allí para hacerlo, y más todavía poder correrlo a vuestro lado, pero esto son palabras mayores y muchos son los que se quedan en el intento como Javi y yo, que por diversos motivos no hemos podido.

Bueno máquinas, ahora toca disfrutar del gran ambiente que se vivie allí y tomároslo con tranquilidad para poder terminarlo que de eso se trata y traeros esa medalla de Finisher.

Venga lo dicho, muchíííííííísimos ánimos!!!!!!!!!!!!

LA MAREA ROJA SE SALE EN EL DESIERTO DE BELCHITE!!!

VII DESÉRTICA EXTREMA DE BELCHITE

Este caluroso fin de semana se ha celebrado la VII Desértica de Belchite, y este año ha tenido la novedad de incluir la btt en una de las opciones.

La prueba a la que me inscribí junto a mis compañeros de equipo Dani y Julio consistía en una carrera sobre una distancia de poco más de 7 kms y una segunda prueba de btt sobre una distancia de 42 kms.

1ª Etapa - 7,5 kms Carrera a pie

A las 17: 00 del Sábado se dio la salida en una calurosísima tarde. Esta prueba la disputamos tanto los que estabamos apuntados para el domingo a btt como los que corrían ese mismo domingo 22 kms a pie.

Nada más darse la salida me coloco en el grupo de cabeza justo detras de los dos ateltas de origen marroquí a los que sigo durante kilómitro y medio, en el que hacen un pequeño cambio de ritmo y nos quedamos un grupo formando por Dani Galindo, Chicho (creo) y yo. Pues nada, hasta el final de la carrera llegamos los tres juntos no sin pasar muchas penurias en las cuestas interminables y las bajadas por los campos labrados metiendo la pezuña hasta los tobillos, y con los ventiladores a todo gas.

Al final llego en 5ª posición de la general entrando a escasos seis segundos del 3º, y haciendo un 2ºpuesto virtual de la categoria duatlon, a cuatro segundos de Dani 1º y aventajando en algunos minutos a nuestros perseguidores en la categoría.

2ª Etapa - 42 kms Btt

Desde el comienzo hasta el km 13 me coloco en un grupo formado por unas 20 unidades donde marchamos gente de dos categorías, btt y duatlon, hasta aquí todo bien, controlando los distintos ataques y bastante cómodo, esto pinta bien!!..

Al pasas por La Puebla de Albortón veo que tomamos un camino que va subiendo de repente y acaba en la falda de una montaña bastante alta a la que tenemos que subir en fila de uno y con la bici a hombros, y yo pensando ( "me da que esto no estaba en el perfi", acerté!!!), coronamos uno a uno y veo que los primeros han aporvechado la ocasión para apretar, así que me doy pirsa para darles caza, con tan mala suerte que se me clava la rueda delantera en una zanja y voltereta al canto, me levanto rapidamente y veo que la cadena se me ha salido y está atascada por el desviador, todo nervioso intento arreglarlo pero no lo consigo, al rato pido ayuda y un chico muy simpático me ayuda a colocarla en su sitio, me quedo yo solucinando el problema y veo que algo falla, la rueda trasera se ha salido del golpe, así que ya después de pagarla con mi bici logro subsanar la avería.

Desde aquí hasta el final prefiero relajarme porque mi lucha por el podium se ha termindo...

Al llegar a meta me encuentro con Dani y Julio y me comentan que han llegado en el grupo de cabeza y que haciendo cuentas son 1º y 2º respectvamente en categoría duatlon con la consiguiente prima de 400 y 300 Euros.

Me alegro un montón por ellos dos, sobretodo con Julio que está menos acostubrado a los podium que Dani que es todo un crack y nos tiene mal acostumbrados.

OLE OLE Y OLEEEE!!! LA MAREA ROJA SE SALE EN EL DESIERTO DE BELCHITE!!!

De izquierda a derecha, Javi, Héctor, Dani y Julio

TREPARRISCOS 2010- GOLPE DE MORAL

Gran golpe de moral en mi primera Treparriscos realizada en esta desapacible mañana.
La verdad que no esperaba hacerlo como lo he hecho para llevar tan poco tiempo saliendo con la flaca. Y ésto me da mucha moral para los entrenamiento veraniegos de cara al Ironman de Octubre.
He cometido algunos errores como novatillo que soy en esto de las cicloturistas como salir en las últimas posiciones y tener que adelantar en solitario a muchos ciclistas hasta alcanzar los primeros pelotones.
Aun así estoy muy contento porque me encontrado subiendo como un auténtico Contador jeje! Eso si mi inexperiencia en las bajadas me han hecho perder el pelotón que me econtraba y he tenido que luchar solito contra el viento que se ha levantado hasta ser absorvido por un pelotón.

Al final he he hecho un tiempo de 2h 38min a una media de poco más de 34km/h y llegando en el puesto 54º de 1500 justo dos puestos por detrás del exprofesional Pello Ruiz Cabestany, lo que me deja muy buen sabor de boca.

La organización excelente, aunque esperaba algo más de público en los pueblos, pero es que el tiempo no acompañaba.
Enhorabuena a todos los que habéis acabado tanto en la Trepa como en la Quebranta, sobre todos a los de ésta última, vaya coj.... que tenéis.
Al año que viene a por la Quebranta!!!!

Aquí van algunas fotos:

Junto a Toño y Pascual (futuros Ironman en Roth)

Andrés y Toño, los craks de "La Puebla"

LA VUELTA A LA "COMPETI" TRIATLÓN PARQUE DEL AGUA

Después de 4 meses sin competir desde la carrera del Roscón el 29 de Enero donde me lesioné, ayer me enfundé el tritraje para disputar un Triatlon Cross Sprint en el Parque del Agua.

Como todavía está muy reciente lo de la lesión, me lo tomé con mucha tranquilidad y como test para ver en que estado de forma me encontraba.

El segmento de natación se realizó en una charca con patos, ocas y enormes carpas como expectadores de lujo.
Desde la salida hasta la primera boya situada a unos 200 metros, todo fueron golpes, apretones y demás así que no pude nadar como quise, guardé fuerzas y nada más pasar la boya ya si que pude nadar con tranquilidad hasta el final y saliendo en una notable 8º posición.

T1 regular y salida en bicicleta en la misma posición tras Simón al que no logro alcanzar. Continuo a ritmo tranquilo conocedor de que por detrás venían mis compañeros de equipo Nacho y Dani. Me alcanzan y me pongo a rueda de Nacho que va como un misil, ásí que me lleva con el gancho, así que a mitad de la primera vuelta los dejo.
En las segunda y última vuelta me alcanza un triatleta y me pongo a rueda y este si que lleva un ritmo más soportable, tras mi, marcha Álvaro que en la segunda mitad mete un cambio de ritmo y se nos marcha unos metros.

Hago la T2 y comienzo el segmento de carrera al ritmo de mis viejos tiempos pero a lo que llevo 200 metros me empiezo a axfisiar y me acuerdo que llevo mucho tiempo sin correr. Alcanzo a tres o cuatro corredores y me mantengo a unos 40 metros detrás de Álvaro y desisto de darle alcance, ya está bien por hoy jeje!

El resultado final lo desconozco (creo que 5º) porque hubo alguna que otra confusión de los triatletas de las primeras posiciónes.

En conclusión, en natación he notado una mejoría, en bicicleta estoy muy flojete, y en carrera ya ni os cuento. Eso si de niñero estoy que me salgo... jeje!!

Enhorabuena a todos mis compañeros del Triatlon Cierzo y especialmente a Emi por su victoria.
Hasta la próxima!

CAMBIO DE IRONMAN: ROTH POR BARCELONA

Después de unas cuantas semanas sin tener acceso a internet por cambio de operador, aunque tampoco tenía mucho que contar la verdad, por fin me decido a escribir un poco en este blog que tengo abandonado.

Tengo algunas novedades.

La primera y más importante es que la lesión de rodilla ha desaparecido por completo y sigo con la moral con las nubes de cara a los entrenamiento y competiciones veraniegas.

La segunda, como el título de esta entrada es el cambio de Ironman de Roth por el de Barcelona.

Aunque me apetecía muchísimo ir a Alemania con mis compañeros de equipo Pascual, Toño y Javier Silos, los tres meses de descanso obligado por mi lesión me han llevado a cancelar el Ironman de Roth y estoy en trámites de cambiarlo por el de Barcelona que se disputará en Octubre de este mismo año, al que todavía tengo tiempo para llegar en forma.

Desde aquí quiero apoyar a los tres que estoy segurísimo que váis a terminar vuestro primer Ironman porque lleváis los deberes muy bien hechos, ANIMO CAMPEONES!!!

Lo mejor de este cambio es que hasta Barcelona me acompañarán mi familia para animarme y esto me va a dar alas para llegar a la línea de meta y cumplir mi sueño de ser FINISHER.

Y la última, es que el próximo sábado 29 de Mayo voy a ponerme de nuevo un dorsal en el Triatlon Cross del Parque del Agua en Zaragoza. Que nervios!!! ¿Me quitarán las pegatinas en la bici? jeje! ¿Me acordaré de volver a correr a esos ritmos? ¿Y de hacer transiciones?. Se acabó la buena vida de espectador viendo a mis compañero del Triatlon Cierzo.

Bueno espero seguir contando más cosas en este blog, si mis dos "peques" me dejan, jeje!

Hasta pronto!

POR FIN RECUPERADO!!!

Cuando ya tenía cita con el traumatólogo para operarme de la rodilla, he tenido que cancelarla porque no me duele absolutamente nada.

¿Y no ha sido por acojone eh? jeje!

Hace unos diez días, el traumatólogo me explicó cláramente mi lesión, así que mi decisión fue de operarme. Así que, de perdidos al rio, así que al dia siguiente me fui a dar una vuelta con la bici y cual fue mi sorperesa, pues que no ve dolía nada.

Impresionante! Casi tres meses doliéndome todos los días, y de buenas a primeras, justo al darme la fecha de la operación va y se me pasa como por arte de magia.

Así que he ido saliendo con la flaca estos días aumentando el ritmo y la distancia e intentando forzar un poco para ver si volvia a remitir el dolor.

Pues bien, en estos últimos días he hecho unos 300 kms y el dolor ha desaparecido.

Así que le doy una segunda oportunidad a mi rodilla y he cancelado la operación.

Con esto y con el nacimento de mi hijo Jorge, como os podéis imaginar, estoy con la moral por las nubes.

Atrás quedan casi tres meses bastantes duros y muy muy largos que no tenía ganas ni para escribir en el blog.

Quiero agradecer a todos los queos habéis preocupado por mi durante este tiempo, MIL GRACIAS!!

YA ESTÁ AQUÍ MI CAMPEÓN !!!

El pasado Sábado 3 de Abril a las 00:38 nació mi segundo hijo Jorge, adelantándose quince días a las fecha prevista.

Aquí está, con 2,5 kg, pero traga un montón, así que lleva los mismos pasos que su hermano.

¿A que es clavao a su padre?

Yoani ya está mejor, fue un parto bastante duro, porque el bebé estaba cruzado y no podía salir, así que después de muchas horas con contracciónes, al final le hicieron cesaria.

Otra vez me atreví y asistí al parto, pero esta vez, al oir la palabra "cesaria" e imaginármela me empezaron a entrar mareos y me tuve que tumbar en una camilla, jeje! Nazío pa matar!!

Cuando me recuperé, cogí mi cámara de video y grabé el momento, junto con el nacimiento de Guillermo más emocionante de mi vida.

Quiero dar las gracias a todo el equipo médico y especialmete al doctor Iranzo, que se portaron fenomenal con Yoani y conmigo! durante las 11 horas que duró el parto, esto si que es una IRONWOMAN!

Ahora ya estamos el équipo al completo, que se preparen porque en unos años estamos haciendo un triatlon por equipos. Jeje!

Venga un saludo de parte de Jorge!

ME LO TEMÍA: "RECOMIENDO QUE TE OPERES"

No se por qué, pero me lo temía, hacía mucho que no me ponía tan nervioso antes de entrar al médico, y es que algo me hacía pensar que algo malo me iba a pasar.

No hago mas que darle los resultados de la resonancia y el tio me suelta que me recomienda operarme ¿Cómo? sí lo que has oído, ¿pero si no ha abierto ni el sobre de las placas de las resonancias? luego me he dado cuenta de que había un informe en el que ponía lo siguiente:

HALLAZGOS

Banda de tejido que se estiende desde la sinovial hasta el espacio entre la rotula y el cóndilo, compatible con una plica sinovial mediopatelar tipo A.

CONCLUSIÓN

Plica sinovial tipo A.

¿Y ahora qué? ¿Le creo o no? No lo digo porque se parecía a Pinocho, si no porque ya he estado ya en tres traumatólogos distintos y cada uno me ha dicho una cosa.

Pero me temo que esta vez si que ha dado en el clavo, porque me he empollado todo acerca de esta lesión y se me asemeja al 99 por cien.Joder, pues que los otros dos que digan que no tienen ni p... idea y terminamos antes.

En fin, que ahora me va tocar buscarme un traumatólogo de fuera de mi seguro privado a ver si me atiende un poquito mejor y así corroboro mi lesión.

De momento voy a seguir de reposo hasta el fin de semana y probaré por última vez a salir con la flaca a ver si por arte de magia se me ha curado.

Y si no y dependiendo de lo que me diga el traumatólogo pues a pasar por el quirófano.

NADO CON NEOPRENO JUNTO A JAVI Y NACHO

Este mediodía, Javier, Nacho y yo nos hemos fundado los neoprenos para acostumbrarnos a el, y yo, a parte de eso, porque me viene muy bien para no mover mi queridita rodilla.

Mientras nos póníamos los neoprenos la gente nos miraba un poco raro, que cante!! incluso un hombre muy majete nos cedía su calle para nadar, es que parecíamos "pros". jeje!



Una vez ya en el agua hemos nadado una primera serie de 850 metros a un ritmo tranquilo para poder ir todos juntos y uno detrás de otro para acostumbrarnos a eso de nadar a rebufo, a pies, a estela o como se diga.
Luego hemos hecho otra serie de 500 igual pero cambiando las posiciones.
Después otra última serie de 400 junto a Nacho porque se tenía que ir a trabajar.
Y para terminar Javi y yo hemos nadado cada uno a nuestro ritmo. Yo he hecho un serie de 1000 en algo menos de 17 minutos que me dejan buen sabor de boca, no por el tiempo sino porque no se me han cargado los hombros como otras veces.


Ha sido una buena experiencia que pienso repetir una vez a la semana para coger confianza de cara al Ironman, Así que si alguno se anima ya sabe.


Por lo demás todo igual, sigo con ese maldito dolor de rodilla, ahora ya molestia, que me tiene preocupado, no porque llevo más de un mes sin coger la bici y correr sino porque nunca me habían dolido nunca las rodillas y me temo que esto sea el comienzo, ojala no!

Mañana me hacen una resonancia a ver que se ve, cruzo los dedos!

II DUATLON TRITON

Bozinazo de salida y salida de lo 80 duatletas, entre ellos seis féminas.
Desde los primeros pasos el pelotón se va estirando DEBIDO AL gran ritmo impuesto por los primeros.
En el paso por la primera de las tres vueltas ya marcha Colchero en solitario ya unos metros van pasando el resto.

T1 Entrada de David Colchero ya unos segundos Pocos entran Javier Gracia, Allué y Millán, y poco a poco el resto, entre los nuestros, entrando IBAN: Manolo Lahoz, Alvaro Cano, Iván Lahoz ....
A la salida de la transición se forma un grupo de 6 ó 7 duatletas, Detrás el trío de Javier Gracia, ya Pocos segundos otro trío con Ernesto, Manuel Lahoz y otro. Por Detrás iban pasando duatletas pero nunca formando un grupo tan numeroso como el de cabeza (se nota que se conocen muy bien)

En el segmento de ciclismo continua Colchero dando una gran exhibición, Detrás el grupo de Faci, Allué, Simón, Colás, Millán ..., unos diez segundos y Detrás Tratando de Darles caza marcha Javier Gracia tirando de dos duatletas. Un trío de varios segundos en el otro van que van Ernesto y Manolo Lahoz. Y Detrás iban pasando con cuentagotas y en pequeños grupos el resto.
Destacan la gran actuación de nuestro duatletas del Triatlón BAZ especialistas Club Cierzo en esta especialidad, como Ignacio De La Iglesia, Iván Lahoz, Jilio LaPlaza ...



T2 Llegada de Colchero ya unos 30''con el grupo perseguidor Faci en primer lugar una REALIZANDO y muy buena transición y el mejor segmento de carrera de todos ENHORABUENA GABRIEL! (buen video en tu blog)

Al final Colchero se hace con la victoria, le Siguen por este orden Faci, Allué, Millán, Colás ...

CLASIFICACIONES

VIDEOS

FOTOS

EN CUANTO A los nuestros del BAZ Trialon Cierzo, muy buena actuación de todos ellos en general.

ENHORABUENA A LA MAREA ROJA!!!!

PRESI, ESTA FOTO VA POR TI, QUE SE TE HECHO MUCHO EN FALTA, UN ABRAZO DE TODOS!!!

De izquierda a derecha y de arriba a abajo:

1337 Alvaro Cano ---- 22 º y Carrera Buenísima buen estreno en bici
1338 Ignacio de la Iglesia --- 23 º Realizó el sector de la de la 12 ª mejor de bici
1348 David Huertas --- 26 º Buenísima actuación, que Tiemblen los demás Cuando venga el agua! 1346 Francisco Granda --- 43 º no está nada mal para la temporada de Parón que lleva
1328 Antonio Huertas --- 45 º Que pena el no haber ido sólo Durante la bici
1322 Ivan Lahoz --- 21 º Muy bien, Aunque nos tiene acostumbrados mejor
1345 Iván Granado --- 62 º Te vi muy sólo en la bici
1329 Luis Abraham Alvarez --- 55 º enhorabuena, mucho mejor la próxima
1320 Manuel Lahoz --- 12 º BRAVO!! Peña, el fallo en la T1
1360 Walter Retirado --- --- No se exactamente que te paso
1339 Antonio Filiú --- 64 º Me partia de risa viendoté eres un CRAK! jeje!
1303 Emi --- Muy bien en tu estreno!
1356 Patricio --- 58 º Sigue así tienes mucho margen de mejora,!
1350 Javier Gracia --- 9 º y 1 º veterano, sufrí mucho viéndoteen esa T1! hubieras acabado en el podio seguro, en la Base Que se preparen!
1344 Javier Silos --- 44 Clavando el n º de dorsal!! te falto la chispa que lo perdemos futuros Ironman, esto de sufrir no es lo tuyo jeje!

NOS VEMOS EL PROXIMO DOMINGO 28 EN LA BASE!

5 MESES PARA SER FINISHER EN EL IRONMAN ROTH!!!

Hola a todos, hoy comienza la verdadera cuenta atrás para ir a Alemania a intentar teminar este reto que me propuse hace unos cuantos meses.

Y es que estas tres semanas que he estado lesionado me han dado mucho tiempo para reflexionar muchas cosas...

La primera de todas que este va a ser mi primer Ironman y probablemente el último (ojala no!)porque preparar una prueba de estas requiera mucho tiempo, y éste es el que me va a faltar de aquí en adelante. Porque como casi todos sabéis en Abril nacerá mi segundo hijo y me gustaría dedicarles mucho tiempo a estar con ellos.

La segunda es, que me lo voy a tomar con mucha mucha calma e intentaré disfrutar en todo momento del mejor Ironman del mundo (según muchos) en cuanto ambiente, trato, trazado...

Y la tercera y más importante. Que estos cinco meses que me quedan, me los voy a tomar con más calma todavía.

Cuando me apunté a este reto no sabía que tres meses antes de la prueba nacería Jorge.

Ahora ya no tiene marcha atrás, se que va a ser dificil, pero así son los retos. Se que ellos van a estar allí en todo momento para ayudarme con estos duros entrenos como han estado apoyándome hasta hora.

ENTREGA TROFEOS CIRCUITO TRIATLON CIEMPIES

Esta tarde he ido a un acto organizado por el grupo ciempiés donde se ha hecho la presentación de el II Circuito de Triatlon para esta temporada y la entrega de trofeos de la pasada.

Como novedad destaca el Acuatlon del día 9 de Mayo y el Triatlon Cross el 23 de Mayo en los que el segmento de natación discurrirá en el Parque del Agua de la Expo.

En la entrega de premos fui obsequiado con un majete trofeo, un diploma y una fantástica cadazora deportiva por haber obtenido la tercera posición en el cómputo general del circuito.

También recogí los trofeos de mis compañeros de equipo Daniel Galindo (primer clasificado) y Jorge Rituerto (primero Sub-23). Un abrazo compis!!

Quiero felicitar al grupo ciempies por todas la competiciones que han organizado y por fomentar este deporte, que sigáis con este buen rollo!!

En cuanto a mi lesión , fes debido a un desplazamiento de la rótula, que no se como coj.... me la he hecho. Ahora la tengo en su sitio, pero me sigue doliendo un poquito.

Debido a esto he considerado no disputar los siguientes duatlones, así estoy más tranquilo y no cuento los días que estoy lesionado que me ponía de mala leche. Que tranquilidad! jeje!

Así que el día 21 veré como os machacáis !!! Pedado de reportaje con la cámara de video que voy a hacer!!!

FELICIDADES!!!

OS PRESENTO A JORGE,MI FUTURO TRIATLETA...

Auque se ha hecho de rogar, al final se ha dejado hacer la ecografía 4D y es que lo hemos pillado entrenando, haciendo rodillo a 120 pulsaciones/minuto jeje!.
Porque a mediados de Abril tiene una gran competición que será cuando le veamos.
VENGA CAMPEÓN QUE SÓLO TE FALTAN DOS MESES!!!


Estas cosas son las que te hacen subir la autoestima en los momentos en los que estás un poco con la moral baja.
Yo de momento sigo de descanso obligado por ese dolor en cuadriceps y tan sólo he hecho algo de natación esta última semana.
Mañana iré a ver a Jesús (mi fisio) a ver si me cura. Ya os contaré.

10K CARRERA DEL ROSCON

En el Parque del Agua de Zaragoza y en una fría y ventosa mañana como suele ser habitual para estas fechas "San Valero ventolero" "y rosconrero", se ha celebrado una nueva prueba sobre una distancia de 10 kms.

Hasta allí nos hemos transladado unos 800 atletas, entre ellos muchas caras conocidadas, sobre una quincena de componentes del Club BAZ Triatlon Cierzo, unos cuanto triatletas de otros clubes, unos cuantos colegas del trabajo y otros de mi pueblo.

A las once se ha dado la salida junto a la Torre del Agua. He empezado en torno a la vigésima posición, pero me notaba muy descansado y enseguida he adelantado posiciones hasta llegar a la cabeza de carrera ocupada por Javier y Mario (que ilusión me ha hecho verlos tirando de los 800 corredores). Me he animado y cuando los he pasado para hacerles un relevo les he dicho que fueramos los tres, pero a lo que me he dado cuenta ya los había descoLgado y marchaba sólo en primera posición justo detrás de las bicis de la organización. Aprovechando el rebufo, que perrete!!!

Sobre el kilómetro dos he mirado para atrás y venían a unos 100 metros Colchero y Clavijo así que los he esparado para ir a relevos porque el viento pegaba con fuerza, así que me han alcanzado y he ido tirando unos cuantos metros, y ellos detras como los ciclistas a mi rueda.

Como no me pasaban relevo, me he echado a un lado y he dejado que pasaran, pero como se nota que vienen del ciclismo, se han hechado al lado del camino contrario al viento y detrás de ellos no me protegía del viento lo más mínimo.

Así hasta el kilómetro 5 y medio donde Colchero ha hecho un cambio de ritimo y no he podido seguirle. Clavijo por el contrario le ha sobrepasado y se ha colocado en primera posición.

Desde aquí hasta el final la misma tónica, Clavijo en cabeza, Colchero a unos metros y yo a otros cuantos metros y con el dichoso flato de las últimas carreras.

Al final he entrado en tercera posición con un tiempo de 34min 26seg que no está nada mal para las condiciones metereológicas de la carrera.

A poco más de 30´´ han entrado Mario 4º (C.A.Utebo)y Javier 5º(BAZ Triatlon Cierzo)

Y a unos pocos segundos de ellos Ivan La Hoz 11º(BAZ Triatlon Cierzo)

Los demás han ido entrando con cuentagotas, la mayoría de ellos haciendo una gran carrera, ENHORABUENA A TODOS ELLOS!!!.

CLASIFICACIONES AQUÍ (cuando las pongan)

Un servidor(BAZ Triatlon Cierzo)3º categoría absoluta

Javier (BAZ Triatlon Cierzo) 1º cat. Veterano "A"

Mario (C.A.Utebo) 2º cat. Veterano "B"

Al finalizar la carrera nos hemos juntado casi todos para hacernos la foto (falta alguno, Emi, Alvaro...) , esperemos que para la próxima tengamos la tan ansiada equipación del club.

CAMPEONATO NACIONAL CAMPO A TRAVÉS -SEVILLA-

OLE, OLE Y OLE!! Con ésta ya van cuatro o cinco las veces que he estado en Sevilla y cada vez que he ido lo he pasado mejor.
Todo ha sido perfecto, el maravilloso Hotel situado en pleno centro de Sevilla, las tapas, la comida, la gente que es majísima y la preciosa ciudad que ha quedado con el metro y el tranvía, a ver si toman nota nuestros políticos y dejan Zaragoza igual.
He he estado con algunos amigos que vivien allí como Isidro, Isa y sus dos peques, con Fran y con muchos amigos corredores a los que veo de año en año como Rafa, Enrique...

En lo deportivamente hablando también me ha ido muy bien, al quedar tercero en nuestro campeonato y medalla de plata por equipos aunque con sabor a oro ahora os diré por qué.

Aquí va la crónica.

En primer lugar si disputó la carrera de fondo largo. Disfrutamos mucho viendo el gran nivel que había y lo bien que se ven los toros desde la barrera. En ella nuestro equipo formado por Santi, Gerardo, Gamero y Álvaro hicieron un gran papel acabando en tercer lugar al puntuar solamente tres cuando siempre han venido puntuando cuatro, de esta forma hubieran acabado primeros o segundos. Gamero hizo una buena carrera y acabó en una tercera posición de nuestro campeonato, no de la general.

A las once de la mañana se dio el pistoletazo de salida de nuestra carrera de fondo corto.
Los noventa atletas salimos disparados conocedores de la dificultad de adelantamiento. Yo salí bastante más rápido de lo que suelo hacerlo pero no me bastó para colocarme en la vigésima posición que quería sino mas bien hacia la mitad del pelotón.
A partir de aquí fui adelantando a muchos atletas y solo alguno me adelantó, entre ellos Enrique con quien me estaba peleando las plazas de podium, o sea que me pegué a el durante unos metros y luego lo adelanté porque me sentía con fuerzas.
Desde casi el comienzo de la carrera y fruto de los nervios me entró un pequeño flato que me impedía correr a tope pero si a buen ritmo, éste fue el único "pero" aunque tampoco se si me afectó mucho.
Al llegar a la meta me di cuenta que había llegado en tercer lugar de mi campeonato y el 22º de la general. Después de mi llegaron a pocos segundos mis compañeros de equipo Mario y Javier que hizo una buena carrera pese a estar entrenado otras disciplinas bastante más que la carrera.
En la clasificación por equipos de nuestro campeonato ocupamos la segunda posicíon debido a que sólo puntuaban los dos primeros y no tres como siempre. De ser así hubieramos quedados primeros con claridad al quedar los tres entre los seis primeros pero que se le va a hacer. En la carrera femenina hubo mucho nivel y nuestra compañera del Triatlon BAZ Cierzo se tuvo que conformar con la quinta posición.

MILLA URBANA DE CASETAS - BUENA MANERA DE COMENZAR EL AÑO

Lo primero te todo FELIZ AÑO NUEVO!!! aunque sea un poco tarde, pero es que no he tenido mucho que contar estos días, deportivamente hablando, ya que me he dedicado unicamente a salir a correr porque ha hecho unos días que no me apetecía ni lo más mínimo sacar la bici a pasear.

Como la semana que viene nos marchamos para Sevilla a correr el Nacional de campo a través y llego un poco falto de competiciones hoy he ido hasta el barrio de Casetas a correr la milla urbana de Casetas.

Junto a mi me han acompañado Mario, mi compañero de entrenos y Emi, compañera de nuestro club BAZ Triatlon Cierzo.

Y es que esta carrera nos viene muy bien a los tres para coger algo de "chispilla" para el cross de Sevilla donde iremos los tres y algunos más de nuestro club a darlo todo.

A las 12:30 se ha dado la salida en una mañana algo fresca y con algo de cierzo que nos ha dado en contra en la mayor parte del trazado.

Salimos disparados a un ritmo por debajo de 2:50/km y en los primeros metros se forma un grupeto de 4 corredores, entre ellos yo, ocupando la cuarta posición. Los otro tres corredores son atletas que les saco unos cuantos años, no voy a decir cuantos jejejeje!, que me llevan con la lengua fuera, y es que anda que no se nota la edad en estas distancias....

Tras el primer giro en el kilómetro 1,2 el atleta marroquí y otro joven atleta del Hinaco Monzón se distancian unos pocos metros y yo acelero para pasar al que marchaba en la tercera posicíon y lo dejo atrás unos metros.

En el segundo y último giro, a falta de unos 200 metros, el atleta marroquí en vez de girar continua recto y el segundo hace el giro sin decirla nada, que pillo!.

Los últimos metros me los tomo con calma para no forzar demasiado con vistas al Jueves pero miro de reojo y veo que viene el atleta que había adelantado antes junto al marroquí esprintado, así que acelero y entro en meta en segunda posición muy muy contento y con unas sensaciones muy buenas.

Unos diez segundos detrás mio llegó Mario que ocupó la segunda posición de categoría veteranos.

Y por detrás entró la primera atleta femenina, quien si no, nuesta aompañera de club, la sonriete Emi.

Con respecto al crono, no lo se ni me importa porque la mayor parte de la carrera era en subida y con el viento en contra, así que ni me preocupé en poner el reloj en marcha.

Al final de la carrera y junto a la entrega de trofeos tenía lugar la inauguración de la nueva avenida de Casetas por donde ha tenido lugar la prueba. Allí estaba el alcalde de Zaragoza, Juan Alberto Bellloch y el concejal de urbanismo que tuvieron el detalle de darnos los trofeos a los atletas con plaza de podium.

Emi, primera clasificada ( BAZ Triatlon Cierzo )

Héctor, segundo clasificado ( BAZ Triatlon Cierzo )

Mario, segundo veterano ( Club Atletismo Utebo )