3,8 SWIM 180 BIKE 42 RUN
lunes, 19 de diciembre de 2011
TORNEO DE TENIS DE NAVIDAD "HOTEL CHANÉ"
Durante este mes y medio mi vida deportiva ha sido excasa, alguna salidita corta en bici y un poco de gimnasio.
Pero por el contrario, he estado muy atareado con la creacion del nuevo Club Correcaminos Alfinden en mi pueblo, del que actualmente soy el secretario y asumo algunas que otras competencias. Entre otras, la organización de la I San Silvestre.
También sigo impartiendo clases de tenis a adultos y chicos en el Club de Tenis Alfindén, al que también dedico mucho tiempo con la organización de competiciones y más cosas.
Este fin de semana hemos organizado el Torneo de Tenis de Navidad "Hotel Chané".
Un torneo individual,con un cuadro de 32 jugadores a jugarlo en un fin de semana.
El Sábado jugué el partido de 16º de final. Y el Domingo jugue un total de cuatro partidos incluida la final.
Así que imaginaos como acabé después de jugar más de 5 horas, casi sin descanso.
En la final, el cansancio y la falta de partidos hiciero que Jesús me pasara por encima jeje! llevándose la Gran Cesta de Navidad de ganador. Y yo me tuve que conformar con el jamón de finalista, que no está nada mal.
Espero recuparar de nuevo el blog y seguir contando las batallitas del abuelo.
Venga, hasta pronto!
lunes, 7 de noviembre de 2011
V MARATON DE ZARAGOZA "LO QUE EL VIENTO SE LLEVÓ"
Como habíamos acordado instantes antes de la salida, intentaríamos llevar un ritmo por debajo de 4´02´´ para que tubiéramos cierto margen al paso de la Media Maraton, para afrontar la segunda Media, mucho más dura.
Los 14 primeros kms por el Parque se nos pasan volando porque no paramos de dar vueltas y pasando por la MetaEl aire aquí,todavía no es muy fuerte. Intento proteger a todo el grupo diciéndoles que se juntaran más para formar un pelotón muy compacto. Los kilómetros los hacemos por debajo de 4min/ km y la cosa pinta bien.
En el km 22 giramos a la izquierda y en Echegaray Caballero, el viento pega de frente ( 60 kms/ hora) que hacen que el grupo se estire y yo al frente me como todo el aire. En el km 24 subimos el Puente de Piedra y damos la vuelta para volver por el mismo sitio, dos kilómetros de tregua con el viento en cola.En el km 27 empieza otra vez en infierno con el aire en contra que no abandonaríamos hasta la Meta. En estos kilómetros veo a mucha gente conocida que me da muchos ánimos.
Poco a poco mi maltrecha pierna se va quedando insensible, no me deja impulsame con fuerza y el viento no me da un respiro.
VIDEO ENTRADA EN META:
El sabor que me queda al final, es agridulce. Agrio por no poder acabar en el tiempo previsto 2h 50min. Pero dulce porque pienso que mi ayuda durante esos primeros 35 kms tirando del grupo les ha hecho el camino más fácil para lograr ese sub 2h 50 min a los corredores que venían en mi grupo. ENHORABUENA CAMPEONES!
Felicitar a la Organización y a los voluntarios que han estado de 10. Me han hecho sentir en todo momento como un auténtico profesional.
lunes, 31 de octubre de 2011
Vuelven los fantasmas!!!
Aunque suene a justificación de cara a la Maraton de Zaragoza del próximo Domingo día 6, no es así. Como viene siendo habitual cuando corro dos meses seguidos, por mi mala pisada, o por lo que sea, se me inflama esa zona y no me deja salir a correr sin dolor.
¡Que envidia me dáis lo corredores que entrenáis como yo y no os lesionáis!.
Ojalá pudiera cambiar lesionarme menos por correr algo menos!!.
Me gustaría tener la solución, y no es ninguna de estas:
- Entrenar menos ( imposible!).
- Plantillas ( las llevo)
- Estirar ( más que nunca)
- Calzado ( he probado casi todas las marcas y modelos)
Me parece que ya la tengo!, dejar de correr duarante una larga temporada, así que me tocará coger la bicicleta que tengo olvidada que parece que me trata mejor que el correr.
Así que después de hacer la Maraton de Zaragoza, colgaré las zapatillas y cambiaré de tercio.
Hasta este Domingo quedan seis días de descanso, que se suman a los muchos que llevo desde La Media de Andorra.
Esperemos que no haya perdido mucho la forma y me deje hacer de liebre en la Maraton que tanto ilusión me hace y poder ayudar a otros atletas a bajar de esas 2h 50 min.
miércoles, 26 de octubre de 2011
lunes, 24 de octubre de 2011
MEDIA MARATON ANDORRA 2011
Este año por unos instantes parecía que era la Media Maraton de Marraquech por el gran número de Atletas marroquis que estaban apuntados. Y es que en cuanto hay premios en metálico el nivel de una prueba sube considerablemente, y esto hace más emocionante la carrera.
Con un viaje bastante ajetreado debido a la intensa niebla y a los vómitos de mi peque y de mi mujer por contagio, llegue con apenas 10 minutos para recoger el dorsal y calentar.
Mi estrategia a seguir, meterme en el grupo en torno a la 15ª posición y si iban muy fuertes, acerme un entreno largo pensando en la próxima Maraton de Zaragoza.
A las 10:00 de comienzo la carrera y me situo en un grupo que ocupamos más o menos las plazas 12º al 18º.
Vamos a 3´30´´/km y aguanto bastante cómodo, así que me mantengo en el grupo. Así hasta el km 10 que pasamos en 35 ´22´´. A estas alturas ya sólo quedamos del 9º al 16º en el grupo. Y en estas salta uno : "Aquí sobra uno" jeje! . Y es que las primas se quedaban en el puesto 15º.
Cuando encaramos la primera subida, veo como alguno le cuesta aguantar el ritmo y aprovecho para romper el grupo haciendo un cambio de ritmo al que se me unen Mario y Artal.
Continuamos Mario y yo, un poco más rápido, cuando empezaba las subidas y alcanzamos a Ivan Ramirez y a Rachid que va fundido. Conoramos el "puerto" y en la bajada ya marchamos Ivan, Mario y yo. ocupando las posiciones 10º, 11ª y 12ª. En estos momentos me quedan dos opciones, tirar a tope pues me encontraba sensacional, o ir con Mario que pasaba por un mal bache.
Me decidí por ésta última y me uní a mi compañero de entrenos para intentar ayudarle a hacer su mejor marca en una Media Maraton tan dura como esta, cosa que consiguió. ENHORABUENA MARIO!! ESTE AÑO ES EL TUYO!!!.
A partir del km 19 y ocupando la 12ª posición me dedique a dejarme llevar conservando muchas fuerzas, y muchas piernas pensando en la cercana Maraton de Zaragoza. Algún minuto y dos o tres puestos podrían haber caído pero mereció la pena no exprimirme.
Al final mismo tiempo que hace dos años 1h 16´40´´ pero siendo mucho más conservador.
Felicitar a la organización que estuvo de 10 otro año más, con sus fabulosos voluntarios, la gran comida final, gran entrega de trofeos y sorteo de regalos, etc...
Por poner un pero, que quiten las cuestecicas que tanto se le atragantan a más de uno. Je je!
15 PRIMEROS CLASIFICACDOS
1º MOUSSINE CHERRAKI
2º MOHAMED SAID EL WARDI
3º ABDELHAK SOBHI
4º EL HOUSSINE ESSEMAALI5º JOSE ANTONIO CASAJUS CABRERA
6º ALBERTO SABADO SANZ
7º REDOUANT BENAFARA ELCHACHI
8º DAVID FELIP ROIG
9º IVAN RAMIREZ BATORCH
10º CHERKAQUI ED DOUAMI
11º MARIO NARANJO VILLALVA
12º HÉCTOR FRANCO OMEÑACA
13º DAVID GRACIA GIMENO
14º RACHID DAMOUN KARKRE
15º JESÚS ARTAL TOMÁS
viernes, 7 de octubre de 2011
UN MES PARA LA MARATÓN DE ZARAGOZA, ALGO DE TENIS Y MARATON CASERA...
A las nueve y media de la mañana y con un cierzo bastante considerable hemos iniciado nuestro entrenamiento.
Nos hemos dado 2 km de calentamiento rapidito con el viento en contra ( 4:20/km) porque nos emfriábamos jeje! y en nuestro circuitillo de 1800 metros nos hemos dado cuatro vueltas.
A la ida nos pegaba el aire en contra y forzábamos para ir a 3:45 /km. Después, a la vuelta, nos dejábasmos arrastrar por el aire, y bajábamos a 3:55/km.
Después de las cuatro vueltas, nos hemos dejado llevar por el aire y hemos bajado a 3:40.
Al final, algo más de 14 kms en los 55 minuticos de los que dispongo. Buen entrenamiento para el día que ha hecho que nos da bastante confianza para la Maraton. Sobretodo a Mario que está que se sale este año.
Por lo demás, mala semana de entrenamientos porque he estado algo tocado de la garganta. Con lo que no pude correr el Domingo en la Carrera del Pilar que me hacía mucha ilusión y muchos días sin salir a correr.
Encambio, he aprovechado para jugar un Torneo de Tenis en mi pueblo. Y cuando no daba dos duros por mi, me hice con la victoria.
Por otro lado, sigo dando clases de tenis en el Club de Tenis Alfindén, trabajo que cada día me llena más. Viendo sobretodo a mis jóvenes promesas con la facilidad que golpean la pelota.
El Domingo voy a preparar una Maraton casera desde la puerta de mi casa. Con avituallamientos y todo. Jose Luis me va a acompañar durante 1h 40 min. Así que si alguno se anima ya sabe.
Por cierto, la inscripción a esta Maraton es gratuita. El almuerzo de después no!!!
martes, 20 de septiembre de 2011
UN BUEN ENTRENAMIENTO PRE-MARATON
En la ventosa mañana de hoy, Mario y yo hemos salido a correr con intención de quemar un poco la carbonilla.
Hemos salido tranquilos, pero el viento en contra no nos ha dado tregua. A menudo que pasaban los kilómetros hemos ido metiendo marchas y los últimos kms los hemos hecho a poco más de 3:20 /km, para hecer un último 5.000 en 17min largos. En total unos 13 kms.
El último km tranquilo porque mañana me espera un test de 2000 metros, a ver lo que sale.
Desde aquí, felicitar a mis compañeros del Triatlon Cierzo que estuvieron IMPRESIONANTES en el Triatlon celebrado este fin de semana.
lunes, 12 de septiembre de 2011
VUELTA A LA RUTINA
LLevo ya dos semanas trabajando y parece que llevara dos meses. Y es que entre la vuelta al cole de los niños, que hay bastante trabajo en el curro y sobretodo las gestiones del Club de Tenis, ando algo liadillo.
Como novedad importante, a partir de hoy, voya a empezar a ejercer como Monitor de tenis por las tardes en mi Club. Un trabajo que ya desarrollé hace unos años y al que vuelvo con energías renovadas y unas ganas tremendas.
También he vuelto a la carga con la preparación de la Maraton de Zaragoza en la que como sabéis haré de liebre de 2h 50min.
Después del descanso de vacaciones, encarrilo dos semanas de buenos entrenos, en los que los ritmos de rodaje se van acercando a los 4 min /km, ritmo al que tendré que ir en la Maraton.
La verdad que estoy disfrutando muchísimo en los entrenamientos con Mario que está preparándose la Maraton de Castellon.
Entre su compañía, y la de mi última adquisición, un Garmin Gps, que nos dice los ritmos a los que vamos a la perfección, hacen que las ganas de salir a entrenar sean muchas.
Esta noche a animar al que para mi es el mejor deportista español en mucho tiempo VAMOS RAFA!!!
domingo, 7 de agosto de 2011
TRIUNFO EN EL TORNEO DE TENIS FIESTAS 2011
En la categoría de dobles, Carlos Domingo y yo, nos hemos impuesto en los dos últimos partidos para hacernos con el Torneo.
En categoría individual, he podído ganar las últimas fases de cuartos, semifinales y final sin ceder un Set.
A menudo que se iba acercado la final he ido jugando mejor, y en la final, a pesar de no jugar nada fuerte, el control de mis golpes, y un buen servicio, ha hecho que Jose Ramón se desquiciase y fallara en multitud de ocasiones.
Al final,he conseguido la victoria, y lo mejor de todo, que me he quedado con buenas sensaciones.
miércoles, 20 de julio de 2011
lunes, 18 de julio de 2011
ISOSTAR DESERT MARATHON, UN ANTES Y UN DESPUÉS
Bueno, antes de nada, voy a intentar responder a una pregunta que me han hecho muchas veces:
¿Por qué haces locuras de éstas?
La respuesta no la se, sólo se que poco a poco vas haciendo carreras más y más duras, una media maraton, una maraton, un Ironman..., y no te das cuenta que cada vez le estás exigiendo más al cuerpo.
Para que me entendáis, es como el que fuma, y sabe que es malo para la salud y es incapaz de dejarlo, o como el escalador que sube el Everest con el riesgo que supone.
Pues bien, como al fumador que le enseñan una radiografía de sus pulmones. A mí, esta carrera me ha enseñado el lado más oscuro del deporte que practico.
A partir de ahora, voy a darme una tregua, y voy a dejarme de retos y competiciones duras y me voy a dar a la buena vida jeje!. Seguro que el cuerpo me lo agradece. Que ya estoy muy mayor! jeje!
Con esto, no quiero decir que el deporte sea malo. Pero llevarlo hasta ciertos extremos, como yo lo he hecho este fin de semana creo que si.
CRÓNICA DE LA ISOSTAR DESERT MARATHON
A las 12.00 de la mañana de un día muy caluroso tomamos la salida 140 valientes dispuestos a enfrentarnos a una dura carrera. ( 112 kms por el desierto de los Monegros y con la única ayuda de 1, 5 litros de agua y 0,5 litros de isostar cada 13 kms ).
Salgo muy conservador, pero aún así marcho en torno a la 7ª posición. El ritmo me parece bastante cansino pero mantengo el ritmo porque la carrera es larga.
Al llegar al primer Punto de Control, nos dan una botella de agua y un botellín de Isostar, ambos a tª ambiente, así que lleno mi mochila con el líquido que creo necesario para llegar al siguiente P.C.
Desde aquí me junto con "Mia", un corredor que lleva el mismo ritmo que yo y le pregunto su tiempo en Maraton, un poco mayor que el mio, así que el ritmo que llevo es el que me corresponde.
Pasamos a corredores que iban por delante hasta alcanzar al 3º que se nos une.
Llegamos al siguiente P.C en el Km 28 y me lleno la mochila un poco más porque había quedado corta en el tramo anterior.
El siguiente tramo es de 12 kms, más corto pero la sorpresa está por llegar.
Voy junto a "Mia" al que veo un poquito más flojo que yo, cada vez que anda le espero, porque no quiero ir sólo.
A mitad del tramo, el camino se desvía y nos adentramos campo a través, así que correr resulta casi imposible y caminamos a paso ligero.
A partir de aquí noto un bajón, el agua se me ha terminado. Y encima tenemos que escalar una montaña muy pedregosa. Me empiezo a debilitar, y mis dos compañeros se me han alejado 50 metros. Me gritan desde arriba " Vamos no te pares" pero el bajón es de vértigo. Llego a lo alto de la montaña y me siento a esperar el siguiente corredor para no ir sólo. Aguanto 100 metros y no puedo más, hay que subir un ultimo repecho y me hundo. Me empiezo a marear y busco una sombra que no la encuentro. Me viene justo para buscar el teléfono de emergencias y decir mi posición para que me vinieran a buscar. La vista se me nubla y no puedo andar. Solamente me queda esperar a que venga el siguiente corredor y me ayuda a encontrar el camino hasta el cual pueda llegar la ambulancia.
Esos 5-10-15 minutos han sido los más angustiosos de mi vida. Quiero dar mil gracias a ese chico que me ayudó a llegar hasta el camino donde luego llegó la ambulancia.
En fin, que no tengo muchas ganas de seguir contando esto. Sólo se que la mitad de los participantes abandonaron esta dura prueba. Muchos de ellos Finisher del Marathon de Sables y con mucha experiencia en sus piernas.
Lo importante es que estoy bien, y con la moral muy alta a pesar de este duro palo. Y gran parte de que me encuentre tan bien, es gracias al apoyo de la gente.
MUCHÍÍÍSIMAS GRACIAS A TODOS LOS QUE ME HABÉIS APOYADO !!!
martes, 12 de julio de 2011
SEGUIMIENTO ON-LINE Y DORSAL
Así que los que queráis, me podréis seguir ON-LINE vía facebook y twiter.
Estos son los enlaces:
Facebook http://www.facebook.com/home.php#!/IsostarSpain
Twiter http://twitter.com/#!/IsostarSpain
La salida será el Sábado a las 12:00 con la fresquica del mediodía.
El tiempo estimado es una incognita, 14, 16, 20, o incluso 27 horas que es el límite para acabar.
lunes, 11 de julio de 2011
CINCO DÍAS!!!
Hoy en vez de salir a correr, he cogido papel y boli, y he ido planificando todo lo que haré y todo lo que llevaré este Sábado. Me gusta tener todo bien atado para que el día "D" sólo tenga que leer las anotaciones e ir siguiendo paso a paso todo lo que he anotado.
Que no me pase como en la Desértica Extrema que se me olvidó ponerme la crema solar y me quemé por segunda vez la espalda en un mes.
- Ampollas
- Diarreas y vómitos
- Dolores estomacales
- Lesión muscular
- Deshidratación
- Pájara
- Golpe de calor
Que me van a salir ampollas lo tengo asumido. Que el estómago se va a hacer notar, también. Pero lo que no quiero que me pase, sin duda, es un golpe de calor, que me deje CAO, así que si me toca parar y perder tres horas debajo de un árbol, lo haré, TONTADICAS LAS JUSTAS!.
En la próxima entrada pondré el enlace para seguir la carrera ON-LINE.
viernes, 8 de julio de 2011
ENSAYO GENERAL PRE-ISOSTAR DESERT MARATHON
ISOSTAR DESERT MARATHON es una carrera a pie en estilo desértico, en autosuficiencia alimenticia, también denominada en semi autosuficiencia ya que la organización proporciona el agua en los controles de paso. Cada participante tiene que cargar con su equipo formado por comida y material obligatorios. Los detalles del recorrido se mantendrán en secreto hasta el día de la prueba.
- Mochila
- Frontal
- Luz de posición
- Manta de supervivencia
- Silbato
- Navaja
- Agua de seguridad 0,5 litros
- Comida (2500 kcal)
- Venda elástica y desinfectante
- Gafas de sol
- Gorra
- Teléfono móvil
- Chaqueta para viento
domingo, 3 de julio de 2011
NO ME HA PODIDO IR MEJOR EN LA DESÉRTICA EXTREMA DE BELCHITE
A las 8:30 ya estábamos allí y hemos visto como salían los corredores de la carrera de 46 kms, casi nada.
Y después nos han llevado en autobús hasta la Puebla de Albortón donde estaba la linea de salida.
A las 10:30 pistoletazo de salida. He salido en cabeza, pero cuando se a puesto la carrera cuesta arriba pronto me han pasado los Craks, Casajús, Jordi Aubeso y tres o cuatro más.
En el primer kms ya nos esperaba la subida a una montaña en donde los gemelos me han avisado y he tenido que subirla andando, con lo que el grupo de delante se me ha escapado.
Después tocaba bajar y un par de corredores me han adelantado, yo a lo mio AY! AY! AY!, los tobillos aguantaban como podían y yo pensando, como me lesione o me caiga como el año pasado la liamos.
A partir del km 3 más o menos, ya todo llano más o menos pero el calor pegaba de lo lindo.
Desde aquí hasta el final he ido bebiendo todo lo que podía y pasando corredores poco a poco. ¿En que posición voy? Pues no lo sé, porque al mezclarnos con los de la Maraton y los senderistas no tenía ni idea.
A los 4 ksm de Meta me ha dado un bajón y se me han hecho interminables, pero los que me precedían iban igual que yo o peor, así que he conservado la posición.
Al final sorpresa! He llegado en 3ª posición del día de hoy y 1º de mi opción de carrera F. ( Domingo 24 kms ).
COMPARTIENDO PODIUM CON DOS CRACKS JORDI AUBESO (CAMPEÓN DE ESPAÑA 100KMS, 4º EN SABLES...) CASAJÚS (CAMPEÓN VETERANO DE ESPAÑA DE CROSS ) |
viernes, 1 de julio de 2011
DESÉRTICA EXTRMEMA, TENIS Y UN POCO DE TODO
Todos las pruebas que he corrido este último año han sido por hacer un poco de bulto y pasármelo bien, porque mi estado de forma no ha sido el que me hubiera gustado. Entre ellas, los duatlones de la Base y Leciñena, el cross del Stadium Venecia y hace un año, la desértica de Belchite modalidad duatlon.
Todavía no estoy muy allá fisicamente, pero el Domingo correré la Desértica Extrema de Belchite (24 kms)que es una de mis carreras favoritas por eso de no pisar el temido asfalto que tanto me machaca las piernas.
Me va a tocar "sufrir" de lo lindo, poque seguro que las pulsaciones se me ponen por las nubes entre el calor, las cuestas y la falta de costubre de correr a ritmos altos.
Así que si toda va bien, el Domingo a las 10:30 y seguro que con un calor abrasador estaré en la Salida, dipuesto a hacerlo lo mejor que pueda y disfrutar de un día con la familia y demás corredores allí en Belchite.
Entre los corredores que estarán en la linea de salida, destacan Jordi Aubeso, uno de los mejores ultrafondistas y que también estará en la Isostar Desert Maraton. Destacar también a Casajús, a Jose María de La Fuente, y muchos otro venidos de todas partes del territorio nacional a correr esta espectacular prueba.
Cambiando de tema, ayer jugué un partido de dobles perteneciente a la primera fase del campeonato de Tenis organizado por mi Club.
El sorteo quiso que nos enfrentáramos la pareja finalista del último torneo. Jose Ramón y Miguel --- Carlos y un servidor.
Nos hicimos con la victoria con un doble 6-1 gracias al buen estado de forma de mi compañero Carlos que está que se sale.
Que bien se ven los errores desde fuera!! |
Y por último felcitar a mis compañeros del Club Tiatlon Cierzo Javi, Toño, y Paco por ser finisher en el Ironman de Niza. A Nacho darle muchos ánimos porque la mala suerte hizo que no puediera terminar por una avería en su bici, ANIMO!!! Seguro que no muy tarde serás finisher y te puedo asegurar que la alegría es mucho mayor que si lo hubieras acabado a la primera.
Felicitar también a Rafa y Juanmi, que también fuero finisher en Niza, impresionante lo vuestro, OS ADMIRO!!!
Y felicitar también a todos los que estuviestéis en Buelna este finde.
sábado, 25 de junio de 2011
ENTRENANDO DE CARA A LA ISOSTAR DESERT MARATHON
Por un lado, la Desértica extrema de Belchite del próximo fin de semana. Al final me he he decantado por la opción más conservadora y correré la carrera de 23 kms junto a Jose Luis. A última hora me he echado para atrás de la otra de 46 kms que aunque me gusta más, prefiero no correrla.
Y dos semanas despúes, el 16 de Julio, a las doce del mediocía, con la fresquica, jeje! estaré en la linea de salida de la Isostar Desert Marathon de unos 115kms más o menos porque aun no se sabe el recorrido que es secreto. Miedo me da!!.
Mis entrenamientos hasta hora no van mal de todo, aunque todavía no he entrenado con el calor sofocante que nos hará ese día. Mi asignatura pendiente.
Eso y las única tirada larga de 32 kms hacen que tenga muchas dudas todavía, así que a fecha de hoy, con pasar el arco de meta me doy por muy satisfecho.
Jose Luis delante del toro |
miércoles, 15 de junio de 2011
EL VERANO ME AGOTA !!!
Aprovechando a que tenía un merecido día libre en el trabajando, me levanté temprano para hacer algunas cosillas por casa, ir a dejar a los peques a la guarde y asi a las 9 y media estar libre para salir a correr.
Con mi mochila Salomon Skin a la espalda, cargada de 1,5 litros de agua, barritas, y alguna cosillas más, empecé a correr la tiradica larga que tenía pendiente.
Como el que no quiere la cosa cayeron 35 kms en 3 horas, mi record personal de kilómetros en un entrenamiento corriendo, ni cuando entrené para la Maraton de Zaragoza!.
Sin casi tiempo para estirar, a buscar a los peques, comer, al banco, plancha, etc, y a las 17:00 para la pisci que es donde mejor se está.
Chapuzón en la piscina con Guillermo, que ya le estoy enseñando la patada de croll jeje!!.
A las 19:00 había quedado desde el Lunes para jugar un partidillo de tenis con Carlos que me tenía ganas.
Así que con muchas ganas pero con pocas energías en una horitas nos dio para hechar un peloteo y jugar un Set muy igualado, todo eso a unos 30 graditos de nada jeje!!
Todo esto y más es lo que hice ayer, así que a las 22:30 ya estaba en la cama reventadito.
Por lo demás, sigo entrenando con miras a la Isostar Desert Maraton que ya está a un mes vista.
Este fin de semana tengo varios frentes abiertos aunque no se por cual decidirme. Triatlon Cross del Parque del agua, Carrera de Muel de 18 kms o partido de futbol entre Club de Tenis Alfinden y Club Ciclista Alfinden.
Por si no pongo alguna entrada nueva, muchos ánimos para mis compañeros de Club y para Rafa y Juanmi que van a disputar el Ironman de Niza. MUCHOS ÁNIMOS A TODOS!!!.
miércoles, 8 de junio de 2011
DE VUELTA A LA NORMALIDAD
Ahora toca ponerse un poco las pilas, para prepararme el Isostar Desert Maraton que se celebrará el 17 de Julio. A menudo que se acerca el día veo en el embolao que me he metido yo solito. Ya me cuesta llegar a dos horas corriendo, como para aguantar 110 kms a más de 30 graditos y con una mochila cargada con unos 3 kilitos, que anda que no se notan, sobretodo para las rodillas, que avisan del sobrepeso a la más mínima.
También tengo pensado participar en la VIII Desértica Extrema de Belchite, aunque no tengo claro en cúal de las diferentes carreras apuntarme. A día de hoy la que más me motiva es hacer la Maraton Extrema, aunque de Maraton no tiene nada porque son 45 kms y un perfil que asusta. Esperemos quitarme el mal sabor de boca que me dejó el año pasado cuando se me salió la cadena con la btt y perdí los puestos de cabeza.
Como no se lo que me pasa en el blog, que no me deja hacer comentarios, aprovecho ahora.para un par de felicitaciones.
- Felicitar a las campeonas de mi Club BAZ Triatlon Cierzo, Bárbara, Yolanda y Emi, campeonas por relevos del Half Ironman Calella. ENHORABUENA CHICAS!!!.
- Felicitar a Daniel Galindo, que está que se sale, por sus últimas carreras, 1º en el 5k y 4º en el 10k, casi nada!!!.
- Felicitar a nuestros políticos de Zaragoza que otra vez nos han amargado la fiesta y no han dado los pemisos necesarios para organizar el Triatlon Series Polar, poniendo excusas como los niños pequeños, que si el tráfico, que si el agua, que si me pica la barriga,etc... Así nos va....!!!. Será que Madrid y Barcelona no tienen problemas con el tráfico. CUANDO NO HAY GANAS....!!! UNA PENA !!!
Este fin de semana, voy a organizar un entreno para preparar la Isostar Desert Maraton en La Puebla. Mañana cuelgo las ideas que me vayan surgiendo y las que me propongáis los interesados.
Hasta mañana!
lunes, 23 de mayo de 2011
AGRADECIMIENTOS...
- A mis compañeros de Club, el BAZ Triatlon Cierzo, que son los que en más entrenamientos y carreras me han acompañado. Ellos son sin duda los que más entienden estos retos que son tan inexplicables para otros.
- A todos los compañeros que he ido conociendo durante estos dos años, entrenando, en mi persecución por este reto. No voy a nombrar a todos porque no me gustaría dejarme a nadie.
- A mis amigos, que aunque no comprenden muy bien por qué hago estas cosas je!je!, siempre han estado ahí, animándome en los momentos más dificiles que es cuando verdaderamente se hace falta. Amigos, ahora si que voy a tener tiempo de tomarme unos caciques tranquilamente sin pensar en la carrera o en el entreno del día siguiente jaja!.
- A mis compañeros de trabajo que me han oído decir la palabra IRONMAN cuarentamilveces, que pesao de tio, jeje!.
- A todos que me habéis animado con algún comentario, correo, saludos en alguna carrera. Algunos sin conoceros de nada, sin duda son los que me han ayudado en la constancía del día día para entrenar, a pasar esos malos ratos con las malditas lesiones que tantas veces acompañan a este pupas.
- A mi familia, que al igual que mis amigos, no comprenden muy bien por qué hagos estas cosas. Pero que me han animado igualmente día tras día, y sobretodo en los momentos difíciles que es cuandolo más lo necesité.
- Y muy especialmete a mi mujer e hijos,YOANI, GUILLERMO Y JORGE. Sin vosotros este sueño no lo habría cumplido. Yoani ha sido, como dice ella, toda una Ironwoman durante estos años, y ella ha sido la culpable de que lo haya conseguido. Sin ti, todavía tendría esa espinita clavada.
miércoles, 18 de mayo de 2011
IRONMAN FINISHER IRONCAT- 2ª PARTE- LA CRÓNICA
EL EQUIPO MAÑO, JUAN Y CHECHU SOIS UNOS CRACKS!!! |
El resto de las vueltas más de lo mismo, así que me entretengo en ver el paisaje, los arrozales, los tractores, a los craks que me van a doblar en breves y me distraigo en todo lo que pasa a mi alrededor.
UN 10 PARA LOS VOLUNTARIOS QUE TE HACÍAN SENTIR UN PROFESIONAL |
CORRIENDO A UNOS 30 GRADETES LA SONRISA NO LA PERDÍA JEJE! |
lunes, 16 de mayo de 2011
IRONMAN FINISHER ( 1ª PARTE, TODO EMPEZÓ HACE DOS AÑOS... ).
domingo, 15 de mayo de 2011
jueves, 12 de mayo de 2011
SE PUEDE...!!! EMPIEZA EL SUEÑO!!!
Esta tarde toca preparar todo el material, que no es poco, y unas sesiones de estiramientos.
Mañana Viernes, a eso de las 9:00, la familia al completo, pondremos rumbo hacia L´Ampolla (Tarragona).
Para intentar llegar al Hotel al mediodía y así comer ya tranquilamente.
A las 17:00 será el Briefing donde los nervios, seguro que ya se hacen notar.
Y después a cenar prontito y a interntar dormir.
Y el SABADO, llega el gran día.
Desde que me levante, a eso de las 5:00, hasta las 07:00, hora de la salida, tengo que hacer muchas cosas.
Ducha, desayuno, meter todo el material en el coche, transladarme en coche hasta L´Ampolla, montar la bici, prepararme todo el material y enfundarme el neopreno, en fin, que no me va a hacer falta calentar.
Y a las 07:00, PÍÍÍÍ!!!, 173 triatletas empezaremos la locura. VAMOOOOOOOOS!!!!!.
Como casi seguro que no escriba nada más, agradeceros a todos aquellos, que se han preocupado estos días, llamándome, escribiéndo correos o algún comentario en este blog. MUCHÍIISIMAS GRACIAS!!!.
Estoy convencido que estos ánimos han hecho que mi motiv ación venza a mi dorsalgia.
sábado, 7 de mayo de 2011
NOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!
Nadando me molestaba un pelín, sobretodo al terminar mi última sesión del Lunes.
En bicicleta se me dormía la mano derecha cuando llevaba ya un rato rodando.
Y el otro día corriedo con Mario el dolor ya era algo preocupante.
Ayer Viernes y ya muy dolorido, me fui a visitar a Jesús (mi fisio), y me sometió a una buena paliza. Salí bastante contento de la consulta, pero a los diez minutos, me empezó a dolor mucho, mucho, la espalda, hasta tal punto de marearme.
Así que tuve la suerte de reservar cita para el traumatólogo, para las 16:00.
Dictaminándome una dorsalgia.
La dorsalgia es un término muy general que hace referencia a cualquier tipo de dolor que se presenta en la zona dorsal, es decir, a la zona de la columna vertebral que coincide anatómicamente con las costillas. Sin embargo, con las dorsalgias también podemos relacionar el dolor que aparece en la zona torácica anterior, ya que está íntimamente ligada a la zona posterior.
Le comenté el cuento de que dentro de 7 días tenía un Ironman y de lo que eso significaba para mi.
A lo que me contestó que eso era una locura y que lo de la gastroenteritis del año pasado y esta lesión es una señal para que no lo haga. Y mi respuesta fue que lo voy a intentar aunque sea nadando con un brazo.
Pues bien imaginaros como estoy, dolorido fisicamente y destrozado mentalmente.
Ahora sólo me queda esperar a que el antiinflamatorio y mi manta eléctica inseparable hagan algo de efecto sobre mi maltrecha espalda. Y dar las gracias por lesionarme una semana antes y rezar para que se me pase.
SOY UN PUPAS COJ...!!!!